Az üdítők elhízást és betegségeket okoznak
A szupermarketek polcaiban rengeteg ízű üdítő található. Különösen a fiatalok fogyasztják literenként a „modern” italokat. A következmények: elhízás és cukorbetegség.
A szénhidrát-anyagcsere felfordul, és a testtömeg gyorsan növekszik. Mindössze napi két pohár cukros ital növelheti a has méretét. Amint arról a gyógyszerújság online beszámolt, két amerikai tanulmány bizonyítani tudta a kapcsolatot a fruktózt vagy szacharózt tartalmazó italok fogyasztása között. A Nurses Healty Study megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik napi kettőnél több édes italt fogyasztanak, nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata.
A cukros üdítők megtámadják a fogakat
Növekszik a testzsírszázalék, nő a derékbőség és az egészség - az üdítők megbetegednek. És a feketelista folytatódik: A kaliforniai Pulblic Health Advocacy egyik tanulmánya kimutatta, hogy azok a felnőttek, akik egynél több cukorral édesített italt fogyasztanak, hajlamosabbak az elhízásra, mint más emberek. A fogorvosok pedig az American Dental Association szerint azt találták, hogy a cukros italok rendkívül károsak a száj egészségére. Növekszik a sav termelése, amely megtámadja a fogakat és az ínyeket.
Az üdítők ugyanolyan károsak, mint a dohányzás?
Olyan károsak-e az üdítők, mint a cigaretta?
Az Egészségközpont figyelmeztet arra, hogy az üdítők ugyanolyan veszélyesek, mint a dohányzás. A magas cukortartalmú italok növelik az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák és az elhízás. A túlsúly pedig megtámadja a szívet, és stroke-hoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet.
Egy 2013-as amerikai tanulmány feltételezi, hogy világszerte akár 180 000 haláleset is tulajdonítható a cukros italok túlzott fogyasztásának. A Kaliforniai Egyetem tudósai megállapították, hogy napi két pohár szóda ugyanolyan káros, mint a dohányzás. Még az idő előtti születést is okozhatják az üdítők.
Természetes összetevőkkel rendelkező italok
Az üdítők a végső ízt ígérik, de aki tanulmányozza az összetevőket, hamar meglátja, hogy ez kémiai adalékokkal rendelkező cukorvíz.
Ha meg kell oltania szomját, akkor egészséges alapon tegye. És valójában léteznek olyan alternatívák, amelyek jó ízűek és nem betegségcsapdák. Természetes összetevőkből álló, édesítetlen vagy természetes sziruppal/mézzel dúsított organikus üdítők nemcsak jó ízt, hanem energiát is ígérnek. Ha akarja, megtalálja a guaranával dúsított üdítőket is, amely természetes erőforrás, ugyanolyan fitt és hatékony, mint a koffein.
A sportolóknak el kell mondani, hogy a víz vagy az almalé spritzer még mindig a legegészségesebb létfontosságú ital.
Szövegforrás: gyógyszeripari újság (Hannelore Gießen), bihcs, zentrum-der-Gesundheit, eos-bio, képek: thinkstock-bit245, zerbor, szöveg: Ulrike Rensch