Minden, amit tudnia kell a hashajtókról

A hashajtók olyan gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők, amelyek a vastagbelet serkentik annak tartalmának kiürítésére - ezek a székrekedés leggyakoribb "kezelései" a béltranzit lassulása miatt.

De hányan tudjuk pontosan, hogyan és mikor kell használni őket?
Vessünk egy pillantást a hashajtókkal kapcsolatos alapvető információkra, amelyek segítenek a jövőben okosan használni őket.

A székrekedésről és arról, hogy a hashajtók hogyan segítenek ebben a problémában

A székrekedés görcsöket okozhat a hasban, így "duzzadva" és "rosszul" érezhetjük magunkat.
Ez a "betegség", amelyet gyakran érzünk, kétféle lehet:

• Elsődleges székrekedés - lassú bélmozgások jellemzik, amelyeket általában anatómiai probléma okoz. Ez gyakran azzal jár, hogy nem fogyaszt elegendő rostot és folyadékot.

• Másodlagos székrekedés - metabolikus betegséghez (például cukorbetegséghez), neurológiai betegségekhez (stroke, Parkinson-kór, sclerosis multiplex), kötőszöveti rendellenességekhez vagy étkezési rendellenességekhez társul.

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedéshez - antidepresszánsok, nem szteroid gyulladáscsökkentők, tüneti és antipszichotikus gyógyszerek.

A székrekedés kezelésére a különböző típusú hashajtók különböző módon működnek. Így a hashajtó kiválasztása számos különböző tényezőtől függ.

Ezt szem előtt tartva négyféle hashajtó létezik:

• Térfogatú hashajtók - azok a rost-kiegészítők, amelyek ugyanúgy működnek, mint a normál étrendben fogyasztott rostok. A folyadék visszatartásával növelik a széklet térfogatát, ezáltal arra ösztönözve a beleket, hogy tolja ki őket. Ez a típusú hashajtó a székrekedés hosszú távú kezelésében javallt, és nincs mellékhatása.

• Ozmotikus hashajtók - lágyítja a székletet a bélben visszatartott víz mennyiségének növelésével, megkönnyítve az átjutást. Akár 2-3 napig is eltarthat, mire egy ilyen hashajtó megkezdi a hatását. Az ilyen típusú hashajtók esetében a napi fokozott folyadékbevitel ajánlott.

• Stimuláns hashajtók - amely a neve után serkenti a bélfalakat, felgyorsítja a bélmozgásokat és ezáltal felgyorsítja a széklet megszüntetését. Az ilyen típusú hashajtók használata nem ajánlott rutinként, hanem csak alkalmi székrekedés esetén rövid távú kezelésben. Többszöri használatuk csökkenti a vastagbél izmainak tónusát és függőséget okoz.

• Lágyító/kenő hashajtók - serkenti a víz és a nátrium szekrécióját a vastagbélben, a széklet lágyulását és kenését okozza. Alacsony kockázatúak, de nem túl hatékonyak, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot naponta.

A hashajtók szedésének módja és gyakorisága a székrekedés típusától és a gyógyszer típusától függ. Ezért nagyon fontos, hogy bármilyen típusú hashajtó szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót és az utasításokat.

A hashajtók kockázata

Mint mondtam, a székrekedés problémájának mielőbbi megoldása érdekében a legtöbben hashajtók beadásához folyamodnak, és nem feltétlenül természetes változatban.

Az FDA szerint néhány hashajtó, amely gyors megoldást jelenthet, potenciálisan veszélyes, ha nem tartja be a betegtájékoztatóban található adagolási utasításokat vagy figyelmeztetéseket.
A hashajtók alkalmazása során több tucat súlyos mellékhatásról számoltak be.

A hashajtó bántalmazás is veszélyes.

Akit veszélyeztet a túlzott hashajtó alkalmazás?

Az Észak-Dakotai Egyetem Orvostudományi Karának Klinikai Idegtudományi Tanszéke szerint azokat az embereket, akik rendszeresen visszaélnek a hashajtókkal, általában a következő négy csoport egyikébe sorolják:

# 1. A hashajtók legnagyobb csoportja messze "étkezési rendellenességekben, például anorexiában vagy bulimia nervosa-ban szenvedő egyének", becslések szerint a rendezetlen étkezésben szenvedők 10-60% -a hashajtót használ és ellenőrizzék a súlyt és az érzéseket.

Az emberek hamisan úgy vélik, hogy elkerülhetik az elfogyasztott ételek „kalóriabszorpcióját”, de ez többnyire nem igaz, és veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.

# 2. Középkorú vagy idősebb felnőttek általában hashajtókat alkalmaznak a székrekedés enyhítésére, mert az emésztési funkciók lelassulnak.

# 3. Azok a sportolók vagy testépítők, akik megpróbálnak fenntartani egy bizonyos súlyt és megjelenést, használhatják ezeket az anyagokat a puffadás csökkentésére.

# 4. Azok az emberek, akik emésztési problémákat tapasztalnak, mint például az IBS, hajlamosak hashajtókat is használni.

A hashajtók szedése után nem ritka, hogy egyes gyomor-bélrendszeri reakciók, például puffadás és gyomorpanaszok jelentkeznek.

A túl sok szintetikus rost vagy a hashajtókból származó ásványi olajok túlzott használata szintén csökkentheti bizonyos gyógyszerek és tápanyagok felszívódását a szervezetben.

További probléma, hogy a kenő hashajtók képesek felszívni a zsírban oldódó vitaminokat a bélben és csökkenteni bizonyos tápanyagszinteket.

Néhány egyéb fontos dolgot is szem előtt kell tartani:

# 1. Először is fogyasszon minél több folyadékot, mert a hashajtók kiszáradást okozhatnak. Nagyon fontos, hogy naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasszon.

# 2. Túl sok hashajtót kerülni kell - ez hasmenéshez és bélelzáródáshoz vezethet.

A legjobb a hashajtók alkalmanként és rövid ideig történő használata, lehetőleg vényköteles kezelés után.

# 3. A kezdeti kezeléshez a lehető legtermészetesebb enyhe hashajtók, például étrend-kiegészítők használata javasolt.

Például a "hashajtó - vastagbél Drenor" zöld paradicsom hashajtó hatása mellett hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, a vér koleszterin- és trigliceridszintjének normális határértékeinek fenntartásához, támogatja az ízületek és a csontrendszer megfelelő működését., máj és vesék.
Mindez olyan természetes összetevők összetételének köszönhetően, mint az aloe, a dolomit, az articsóka, a kakukkfű és a sovarf illóolaj.

Hashajtó teák

A hashajtó teák a székrekedés kezelésében is nagyon hatékonyak lehetnek, emellett extra folyadékot is hozhatnak, és így megakadályozhatják a kiszáradást. És természetesek, nincsenek mellékhatásaik és nagyon gyengédek a testre.

A székrekedés természetes eltávolítását segítő növények

A széklet lágyítására és a székrekedés enyhítésére a gyümölcsök, a zöld zöldségek, a magvak és egyes gyógynövények vagy probiotikus ételek fáradtságcsökkentőként szolgálhatnak.

Ha egészséges, teljes ételek fogyasztására összpontosít, akkor oldható és oldhatatlan rostokat is kap, valamint fontos elektrolitokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeken az egész emésztőrendszer alapul.

Tehát, mielőtt gyógyszerekhez folyamodna, próbálja meg hozzáadni ezt a 7 ételt az étrendjéhez:

1. Aloe vera
2. Chia mag
3. Lenmag
4. Zöld leveles zöldségek
5. Probiotikus ételek
6. Rostokban gazdag gyümölcsök
7. Kókusztej

Ha még mindig szüksége van hashajtókra, először próbáljon ki természetes táplálék-kiegészítőket és teákat.

Következtetés

Ez néhány előnye annak, ha a természetes étrend-kiegészítőket olyan problémák kezelésére használják, mint a székrekedés - ez segít a probléma megoldásában mellékhatások nélkül, éppen ellenkezőleg, bizonyos előnyökkel jár.

A napi rutinban ajánlott bevezetni néhány alternatívát a székrekedés megelőzésére - rendszeresen gyakoroljon testet, növelje a napi rostbevitelt, fogyassza az ajánlott mennyiségű vizet.

---