Így néz ki az a menü, amelyet terhesség után követek
Kedveseim, ma beszélünk egy kicsit egy olyan nő étlapjáról, aki kilenc hónap után fogyni akar, amelyben akarata nélkül számtalan kilót hízott:).
Én is közéjük tartozom. A terhesség kilenc hónapjában nem kevesebb, mint 14 kilogramm híztam. Pont azon a napon, amikor szültem, felmásztam a mérlegre, ő pedig mutatott egy kerek összeget, mint a combom.:)) És a teteje nem a telefonszám, hanem a súlyom volt.
Ma, kevesebb mint 2 hónappal a szülés után, úgy érzem, hogy lefogyok, de túl sok erőfeszítés nélkül. Vagy legalábbis ez a véleményem. Olyan menüt választottam, amely nem túl hatalmas, de meglehetősen egészséges, telt, és amely segít a felesleges nem kívánt kilók leadásában.
A csúcspont az, hogy a 7 hét elteltével még éhségérzetem sincs. A testem megértette, hogy segítenie kell, főleg, hogy elmúlt a 6 hét lustaság, és úgy tűnt, minden normalizálódik. Nagyon függ attól, hogy visszatérünk-e mindannyian. Amit ajánlok, az az, hogy "hallgassa meg" testének karcsúsító ritmusát. Soha nem fog megbukni. A test pontosan megmondja, mikor áll készen a változásra, és mikor kell várnia. A szülés utáni első héten nagyon sok nem kívánt kilót fogytam, majd eldugult a mérleg. Sem a dombon, sem a völgyben, ezért úgy döntöttem, hogy nem a testemet hajtom végre, mint a hadseregben, hanem megértő vagyok vele. Ez normális. Nem kényszeríthetjük a cetlit, bármennyire is akarjuk. E rövid, 4 hetes blokkolás után felépültem, és a kilók ismét sikeresen felolvadtak.
Furcsa vagy sem, anélkül, hogy bármelyik híres táplálkozási szakértő étrendjére támaszkodnék, csak brokkolival ellátott halakat ettem, salátát citrommal és kevés olívaolajjal. Nem mondhatom, hogy ez a megfelelő lehetőség, mert a testnek zsírokra, szénhidrátokra, még egy kis cukorra is szüksége van. Már nem tudom, milyen egy sütemény. Csaknem 2 hónap alatt csak 2 palacsintát és szacharint ettem, amelyet reggeli kávéban használtam.
Nagyon meglepődtem, hogy nem érzem magam másnak, hogyan tudnék még enni lazacot, és még mindig nincsenek a testemen a kopoltyúim. Viccelek! Jól érzem magam, és különösen, ha látom, hogy megjelennek az eredmények. A leszedett zsír mellett szemmel láthatóan elveszítem a narancshéj megjelenését is, pontosabban a víz visszatartotta ezt az időt. Már csak 3 kg van hátra csapkodni. A lazac a szövetségesem.
Ha olyan időszakot él át, amikor gyorsan szeretne fogyni, próbálja ki ezt! Ne felejtsük el azonban, hogy bármilyen gyors fogyás visszahathat, ezért javaslom a mandula- vagy kókuszolaj használatát, de a testre, nem pedig ételbe. Bizonyára nem szeretne csúnya striákkal vagy laza bőrrel választani. Ha azonban éhesnek érzi magát, csapja be a gyomrát sok vízzel, mandulával vagy kesudióval. Kövesse ezt a "somodiet" -et, hogy valamilyen módon megnevezze, csak akkor, ha tudja, hogy nincs egészségügyi problémája, hogy ne okozzon más súlyos betegségeket.
Az egészség az első. És ne feledje, a testével való kommunikáció elengedhetetlen. Baba szenved a szépségtől! Igen! Ez igaz! Sok szerencsét, hölgyeim!
Te szuper csók! ♥ ️