Hogyan lehetne javítani a hosszú élettartam-biztosítás megelőzését
A mindennapi kockázatok megelőzését szolgáló francia biztosítók szövetsége.
Kezdőlap Attitude Prévention útvonal - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitűdmegelőzés Egészséges szabadidő otthon3- iStock.jpg
Ön itt van
Bár kétségtelen, hogy aa várható élettartam nő, még mindig ki kell használni, és ezért jó egészségnek kell lennie. Hogyan lehet az összes esélyt a maga javára tenni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki genetikai örökségéből, és elkerülje azokat a kockázati tényezőket, amelyek csökkentik a természetes élettartamunkat ?
Mi van a százéveseknek több, mint mások ?
Kétségtelenül jó gének, de ez nem elég! A témával kapcsolatos tanulmányok jelentése:
- meglehetősen extrovertált karakter,
- egy sajátos képesség a stressz megfelelő kezelésére,
- rendszeres fizikai aktivitás,
- egészséges diéta.
Például tudd meg, hogy az Okinawa-sziget lakói, ahol a világon a legtöbb százéves létezik, a következőket fogyasztják:
- napi hét adag gyümölcs és zöldség,
- sok fűszer és aromás gyógynövény,
- halak hetente háromszor,
- nagyon kevés alkohol és cukor, de sok víz és tea.
Ha a családomban senki sem élt nagyon sokáig, akkor ez befolyásolja a várható élettartamot? ?
- Inkább igen, ha a családomban több kockázati tényező is fennáll: dohány, alkohol, rossz étkezési higiénia, kevés vagy egyáltalán nincs fizikai aktivitás, stressz. És hogy ugyanazt a kockázatos magatartást tanúsítom.
- Inkább nem, ha egészséges életmódot folytatok. Mivel a becslések szerint az öröklés aránya csak az egészségügyi tőkénk 20% -át teszi ki.
A hosszú élettartamot befolyásoló öt kockázati tényező
Legalább öt olyan tényezőt ismerünk, amelyek csökkentik a várható élettartamot, és amelyeket el kell kerülni a jó életkor érdekében.