Az ugrókötél, egy teljes fizikai gyakorlat CMG

De fiatalabb éveid, te őrizze meg az itt töltött kikapcsolódások emlékét megy továbbr ugrókötél ? Jó hírek, ezt a fegyelmet kiváló sporttevékenység a testmozgáshoz és a kalóriák elégetéséhez. Keresse meg belső gyermekét az edzőteremben !

Miért szálljon fel az ugrókötélre ?

Már nem számíthatjuk ennek az ultrakomplett sportnak az előnyeit! A bokszban és néhány CrossFit WOD-ban használt ugrókötél kardio és izmos szövetséges. Nagyon sok izmot mozgósít: tonizálja a farizmat, lassítja a borjakat, a hüvelyes helyzet erősíti a hasat és a hátat, és a karjaid is összehúzódnak, mert csak a csuklódnak kell elvégeznie a forgási mozgást. Az ugrások tartós üteme kiváló dolgozzon a kardióján és az állóképességén, a testmozgás is elhozza jobb koordináció és nagyobb egyensúly.

15 perc ugrókötél ugyanolyan hatékony, mint 30 perc futás: egy órás testmozgás 700 kalóriát fog égetni. Ahhoz, hogy lefogyjon és hangot adjon magának, az ugrókötél nagyon hatékonynak bizonyul. Kiválóan alkalmas a narancsbőr elleni küzdelemre is, és lehetővé teszi karcsú alakjának karcsúsítását! Az ugrókötél nagy előnye: bárhol gyakorolhatja, nem kell sok hely vagy felszerelés.

---