Az ugrókötél jó tevékenység a fogyáshoz és a fogyáshoz
- Ugrókötél hé, hé!
Könnyű, ess vissza gyermekkorodba, és válaszd az ugrókötelet! Ez a jó tevékenység a fogyáshoz és a szórakozáshoz nyár előtt.
Mike Tyson titka
Lehet, hogy megmosolyog, de ne tévesszen meg tőle. Jó természetű megjelenése alatt félelmetes módot rejt a kalóriák elégetése, a fogyás vagy a test alakjának fenntartása. Ez a zászlóshajó gyakorlat a bokszolóknak, amikor közelednek a küzdelemhez. Ha ott van Mike Tyson, miért nem te ?
Egy teljes gyakorlat
Az ugrókötél megmunkálja testének minden izmait, még azokat is, amelyekről soha nem is tudtátok. Az első foglalkozás után meglátja ... A borjak, a lábak, a combok, a has és még a karok is működni fognak.
Lenyűgöző eredmények rövid idő alatt
Ahhoz, hogy lépést tudjon tartani az ugrókötél ritmusával, testének intenzív erőfeszítéseket kell tennie. Hirtelen meglepő eredményeket fog látni nagyon gyorsan. Kevesebb, mint két hónap múlva a feneke átrajzolódik, a nyeregtáskák csökkennek, elveszíti a hasát borító zsírt. Karjaid kissé izmosak, és egy szép napon a következő szavakat ejted: „de… istenem, eltűnt a cellulitiszem! ". Ó öröm, ó csoda.
A kötél ugrásának előnyei
Az ugrókötél nagyszerű szív- és érrendszeri gyakorlat. A vonalon nagyon hatékony eredmények mellett valódi változást fog látni az állóképességében. A semmiért nem kap el levegőt.
Végül az ugrókötél hozzájárul a jobb egyensúly eléréséhez. A koordinációra szükség van. Egyenesebben áll, és jobb testtartást alkalmaz a mindennapi életben.
Az ugrókötél számokban
Amiről álmodni lehet:
• 700 kalóriát éget el egy óra kihagyás (átlagosan)
• 15 perc ugrókötél 30 perc kocogást ér
• Átlagosan 10 euró, ez az ár! Akár 5 eurós modelleket is találhat a nagy kiskereskedőknél. Annyi hatékonyság egy ilyen csökkentett ár mellett, miért habozzon ?
Felszerelés
A jó kezdéshez mindenekelőtt megfelelő felszereléssel kell rendelkeznie.
- Első tipp: nem szurkálod a kis unokahúgod ugrókötelét. A sportboltban veszünk egyet, sportolásra alkalmas modellt.
- Hozz magaddal cipőket, amelyek elnyelik az ütéseket. Soha ne ugorj mezítláb.
Hasonlóképpen kerülje a túl kemény talajt (beton, aszfalt). Vigyázzon a testére.