Az ugrókötél, karcsúsító szövetségesem! MySportRoom
Igazi lusta lányként, de aki néhány hét múlva is szeretne bemutatható nyári testet szerezni, arra gondoltam, hogy az ugrókötél nagyszerű szövetséges lehet. Tanulmányozási lehetőség ...
15 perc ugrókötél egyenlő 30 perc futással. És presto, már 15 perc nyerni, hogy kortyolgasson egy pohár vizet citromszeletekkel (természetesen) a teraszon. Komolyabban, tudd, hogy egy ugrókötéllel végzett egy óra alatt több mint 700 kalóriát égetsz el (szemben a futás 500 kalóriájával).
Ezeken a biztató adatokon túl az ugrókötélnek számos más előnye is van, íme egy lista, amely ösztönözheti Önt a kezdésre.
Cellulit redukció
Az ismételt ugrások és az ugrókötélen gyakorolt ugró lépés mozgatja a mély zsírszövetet. Ideális gyakorlat a narancsbőr áthelyezésére. Nem ritka azonban, hogy észrevehetőbbnek tűnik az első hetekben, mielőtt csökkenni kezd. A mély munka hat !
A comb és a borjú élezése
A teherhordó sporttal ellentétben az ugrókötél testtömegével működik. Az egyes mozgások rövid összehúzódási ideje lehetővé teszi, hogy az izmok növekedése nélkül megerősödjön. Ez a tevékenység lehetővé teszi a lábak finomítását és rajzolását a foglalkozások során.
Javított hangnem
A mély izom robbanékonyságának köszönhetően izomtónusa gyorsan kialakul. Olyan eszköz, amely természetesen más tudományterületeken is előreléphet. Az ugrókötelet számos szakág edzése vagy bemelegítése mellett használják, például röplabda, kosárlabda, ökölvívás ...