Az ügyintézők megtörik a táplálkozással kapcsolatos mítoszokat a jobb kezdés érdekében!
Néhány hónappal a nyár folyamán a közös megszállottság „Nyári test” virágzik. Te is kicsit idegesít ? Íme néhány ötlet arról, hogyan ne essen pánikba vagy ne kezdje el az első diétát.
1. tévhit: A kalória az ellenséged
És nem, éppen ellenkezőleg !
A testének szüksége van tápanyagok. Találunk a tápanyagok két formája ételeinkben: egyrészt mikrotápanyagok, vagyis vitaminokat és ásványi anyagokat, másrészt pedig makrotápanyagok, mégpedig fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
A makrotápanyagokban találunk energiát szükséges egy jó nap. És mi az energia? Kalóriák, igen, igen! Ők a szövetségesei és az erőtök az egészséghez.
2. ötlet: A diétákkal fogyni lehet
Mi lehet rosszabb egynél korlátozó és bűnös étrend ? Biztosan reménykedhetünk a fogyásban, de számíthatunk is rá ugyanolyan gyorsan gyógyul.
Miért? Mert ezek az ételek alacsony kalóriatartalmú. Kevés energiát és sok frusztrációt ad. A tested akkor hozzon létre néhányat tartalékok, amelyek kompenzálják a bevitel hiányát, és továbbra is kielégítik alapvető szükségleteiket.
Ne feledd a kalóriabevitel elengedhetetlen és mindenkire jellemző. Egy 500 kalóriatartalmú étel elegendő lehet egy ember számára, egy másik számára pedig túl alacsony.
Tegyen magának szívességet, mert csak az érzéseid vezérelhetik.