Az új alma kedd; t
Csak nyeljen le egy tablettát és fogyjon - egyesek rengeteg pénzt költenek rá. De nem kell! Mivel egy új tanulmány azt mutatja: Az alma természetes hatása nagyobb, mint a tablettáké. Mi lehet nyilvánvalóbb, mint egy almás étrend?
Az alma annyira megfékezi az étvágyat, hogy étkezésenként 200 kcal-mal kevesebbet eszel. Egy tanulmány (Pennsylvania Egyetem, USA) eredménye egyértelműen felülmúlta egy másik tanulmányt: Karcsú tablettákkal a tesztelt személyek étkezésenként csak 34 kcal-ot spóroltak meg. Ez azt jelenti: az alma ötször hatékonyabb. Miért?
"Napi három közepes méretű alma körülbelül 14 g rostot tartalmaz" - magyarázza Julie Flood, a tanulmány igazgatója -, jól feltöltődnek, és így csökkentik az étvágyat. "Ebben a pektin különleges szerepet játszik. Ez a rost hosszabb ideig tartja az ételt az emésztőrendszerben. Julie Flood: „Sokak számára az étrend éhínséget jelent. De az almás trükk miatt jóllakik, pedig kevesebbet eszel. Ezenkívül a szervezet rengeteg vitaminnal van ellátva. "
Az alma diéta így működik
Mi a legjobb módja a bio snack használatának? Egy közepes méretű alma fogyasztása 15 perccel minden étkezés előtt napi 600 kalóriát takarít meg. Így fogysz egy kiló valódi zsírt egy héten.
A gyorsabb hatás érdekében használja az alma diéta tervünket:
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
- Reggel almát épít a reggelibe.
- Ebédidőben cseréld le a szokásos étkezést egy finom, almával teli salátára.
- Este étkezés előtt 15 perccel egyél meg egy almát, majd egy finom, könnyű ételt.
- Az alma telítettségének köszönhetően nem kell semmilyen snack.
Igyon 2 liter nulla kalóriatartalmú italt (vizet, gyógyteákat) a nap folyamán. Így hozhat létre napi fontot.
Figyelem: a lé nem működik!
A bio snack vizsgálat azt is kimutatta, hogy csak a rágott alma hatékony étvágycsökkentő. Még a rostokkal dúsított almalé sem működött a tesztalanyokon.