Az új boldogságdiéta! Petra
Nem, ezen a "diétán" három nap alatt nem fog elveszíteni két fontot. Nagyobb valószínűséggel hízik - a boldogság szempontjából! Bürgel Ilona edző segítségével kidolgoztunk egy 30 napos tervet, amely hosszú távon elégedettebbé tesz. Hogyan működik? Minden nap válasszon ki egy tippet, amelyet aztán másnap elvégez. Így szoktatja az agyad a pozitív érzésekhez - és van csokoládé is .
1. IGEN, megteszem Izgulj mit csinálsz. "Szeretne" túlórázni, felvenni gyermekeit, vagy "muszáj"? És: még a kötelességek is kellemesebbé válnak, amikor azt akarja.
2. TARTJA TÁVOLSÁGÁT Mielőtt jó tanácsokat adna, aggódna, vagy kérés nélkül tenné meg mások érdekében a dolgokat, ellenőrizze, hogy ez valóban a te dolgod-e.
3. KEVESEBB Düh Ma haragudj maximum 3 percig. Ha ideges vagy valaki vagy valami miatt, engedd meg magadnak, de korlátozva.
4. KÖSZÖNÖM Ma tudatosan mondj köszönetet másoknak - és magadnak is - ma legalább háromszor. Este az ágyban gondolj át három dologra, amiért aznap hálás voltál.
5. NE halasszon el semmit Használja ezt a napot, hogy azonnal kezdjen el mindent.
6. Snack tojás fehér Természetes joghurt gyümölccsel, dióval, tiszta dióval, gyógynövény kvarkkal. Fitté teszi és ellenőrzi a vércukorszintet.
7. CÉLZÓ GONDOLKODÁS Gondoljon csak arra, hogy mit szeretne megtapasztalni - az ingyenes parkolóhelyet, a szép estét, a flörtöt .
8. DÖNTÉSI NAP Ma jó döntést hoz. Lehetőleg olyat, amelyet már régóta halogat.
9. CSOKOLÁT LEHET Egyél csokoládét. Lehetőleg egy rituáléval ebéd után.
10. SLERE SOK Ma korán feküdj le, vagy aludj rövid ideig.
11. BARÁTSÁG KERESÉSE Hívjon vagy találkozzon ma valakivel, akit szeret.
12. ÜNNEPEZZE MAGÁT Tegye ezt a napot a siker napjává, és ünnepeljen mindent, amiben csak sikerült - nem, ha, vagy nem
13. BE OFFLINE Vegyen egy szabadnapot mobiltelefonjáról - vasárnap?
14. FINOM Hozzon létre időt és teret a mai élvezethez, mert a szabadidő ennek része.
15. KONCENTRÁCIÓ Ma koncentráljon arra, amit csinál, például eszik vagy olvas, koncerten ül vagy munkára gondol.