Az új csoda diéta
A sztárok és a csúcsmodellek esküsznek az USA új trenddiétájára. Mert mínusz négy kilót ígér hetente, maximális teljesítménnyel és minimális éhségérzettel.
Az amerikai Dave Asprey (42), az egyik első hacker milliókat keresett a Szilícium-völgyben. Gazdag volt, sikeres volt - de 135 kilós és boldogtalan is. Tehát elkezdte „feltörni” a testét, hogy megtudja, melyik módszerrel lehet a lehető legrövidebb idő alatt és legkevesebb erőfeszítéssel karcsúvá tenni. 15 évet és milliókat fektetett be tudományos kutatásba, hogy megtalálja a végső fogyás képletét. Az eredmény a golyóálló diéta lett, amely Amerikában már szenzációt vált ki (olyan sztárok esküsznek rá, mint Candice Swanepoel), és végre Európába érkezik. Ő maga a legjobb névjegykártya, koncepciójával több mint 50 kg-ot fogyott, és büszke tulajdonosa egy mosdódeszkának.
A csoda étrend alapja
A feltaláló szerint „A cél az, hogy minél fittebbek és karcsúbbak legyünk, valamint hogy az elme és a test a lehető legjobb eredményt érje el.” Ezért nevezte az étrendet „golyóállónak”, fordítva „golyóállónak” és „ legyőzhetetlen".
A diéta alapja a híres Bulletproof kávé, amely két eszpresszóból, legfeljebb két evőkanál kókuszolajból és két evőkanál organikus vajból áll (szabad tartású szarvasmarhákból). Ez akár nyolc órán át tartó jóllakottság érzetét ígéri maximális teljesítmény mellett. Ezenkívül a kókuszolaj biztosítja a "ritkuló bélbaktériumok" (Bacteroidetes) szaporodását és a gonosz "hizlaló baktériumok" (Firmicutes) csökkenését. A tibeti orvoslásból ismert vaj (vagy ghee, a laktózmentes forma) gyulladáscsökkentő, méregtelenítő hatású. Ezenkívül az omega-3 és az omega-6 zsírsavak megfelelő kombinációja fokozza a zsírégetést és csökkenti a koleszterinszintet. A szénhidrátok reggel szigorúan tabuk, de este el kell őket fogyasztani.
Kevesebb sport
A mozgás támogatást nyújt. "Azonban nem a hetven háromszoros, nehézkes 90 perces egységek a hatékonyak, hanem a rövid, nagy intenzitású edzésegységek, amelyeket könnyebb követni" - mondja Asprey. A terven: rövid erősítő edzés és intervall futások. A szerkesztők következtetése: meglehetősen kivitelezhető - akár stresszes munkával is - és ideális mindenki számára, aki szereti a hatékonyat.
Erről és a 7 napos táplálkozási tervéről többet olvashat az egészséges és fitt állapot aktuális számában!