Croq Kilos Squash magok és előnyei
A tökmag tápértéke
A tökmag fehérjében gazdags - körülbelül 20% - nagyon tápláló és energizáló. Antioxidánsok, vitaminokat és számos, a szervezet számára szükséges ásványi anyagot is tartalmaznak, mint vas, cink, magnézium, réz, kálium és kalcium. Ezenkívül az ezekben található olajsav növelheti a jó koleszterinszintet.
Óvakodj azonban, mint minden olajos magvak, a tökmag viszonylag magas kalóriatartalmú: 450 kalória/100 g. De glikémiás indexük meglehetősen alacsony, ne habozzon enni egy marék tökmag naponta, kb. 10 g, éhségérzet esetén étvágycsökkentő szerepük van, ideális éhségérzet esetén. Végül, hogy a legtöbbet hozza ki a a tökmag erényei, inkább sima, hámozott és különösen sótlan.
A tökmag egészségügyi előnyei
Kivont különféle tökfélékből, a tökmagokat elsősorban vizelethajtó tulajdonságaik miatt ismerik el és megakadályozza a húgyúti fertőzéseket és az inkontinenciát. Ráadásul, akárcsak a fekete retek, a tökmagokat hashajtó hatásukra is használják a béltranzit problémákkal küzdő emberek.
De ez még nem minden, a tökmag jóindulatú prosztata hiperplázia esetén is hasznos köszönhetően a bennük található fitoszterineknek, amelyek stimulálják az immunrendszert.