Az új divatos, de kockázatos étrend LCI szakaszos böjtölése

DIÉTA - Míg sokan jól döntöttek úgy, hogy elveszítik az ünnepi szezonban felhalmozott néhány kilót, az időszakos böjt, amelyet angolul "szakaszos böjtnek" neveznek, több hónapja népszerű.

Az ünnepek után néhány font elvesztése minden bizonnyal az újév utáni nap első számú elhatározása. Az összes diétás módszer közül, amely kezdi átvenni a magazin borítóit, a böjt továbbra is az egyik legtöbbet beszélt. A The Independent folyóirat honlapján közzétett cikkből kiderül, hogy a British Nutrition Foundation táplálkozási szakértői komolyan megkérdőjelezik egy új jelenséget: az időszakos böjtöt.

étrend

Ez a tendencia részben az 5: 2 diéta őrületéből fakad, amelyet a könyv ihletett A gyors diéta Michael Mosley és Mimi Spencer. Ez a diéta arra ösztönzi Önt, hogy csökkentse a kalóriabevitelt a hét bizonyos napjain. Így a hét két napján csak a napi általánosan elfogyasztott kalóriák egynegyedét fogyasztjuk (azaz nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát fogyasztunk), a hét többi részében pedig továbbra is normálisan étkezünk.

Vigyázzon, hogy ne legyen egyensúlyban az étrend

Nemrégiben megjelentek ugyanolyan új étrendek, mint például a 4: 3 arányú diéta, amelyet Dr. Varady Krista, a könyv szerzője gondolt. Minden másnap. Ez utóbbi a másnapi böjtöt javasolja. Az ilyen típusú étrend hívei jelentős fogyást és csökkent étvágyat ígérnek. Rámutatnak a várható élettartamra, a fiatalságra gyakorolt ​​pozitív hatásokra is, és ez még megakadályozná az öregséget. De ez a fajta étel problémákat is felvet.