Az új étrend - ePUBPDF Vásárlás e-könyveket Ebook Főzés - Receptek - Táplálkozás
Fitt és karcsú az anyagcsere-erőnek köszönhetően
| Ulrich Strunz |
| Heyne |
| 2008 |
| 209 oldal |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 15,99 EUR |
A karcsúság zsírégetést jelent. Kimerítő és időbe telik. Most sokkal könnyebb és gyorsabb. Hála az enzimek segítségének, amelyek aktívan támogatják és felgyorsítják a zsírégetést. Ahhoz, hogy ez a folyamat elinduljon és folytatódjon, a testben lévő enzimeket fel kell ébreszteni, aktiválni, növelni és edzeni is kell. A legkeresettebb szerző Dr. Ulrich Strunz: adaptált táplálkozás, speciális állóképességi edzés és összehangolt mentális program révén.
Dr. med. Ulrich Strunz gyakorló belgyógyász, molekuláris orvos szakorvos és gasztroenterológus. Orvosi és újságírói tevékenységének fő témája a megelőző orvoslás. Előadásokon, szemináriumokon és tévés fellépéseken sok tízezer embert örvendeztetett meg hosszú évek alatt - és új, egészséges életbe vitte őket.
Vásároljon itt:
Vízszintes fülek
Ez a könyv - ígérem neked - a végső megoldás. Az elhízás problémájának megoldása. Tudományosan megalapozott, teljes, gyakorlatilag bevált és mindig - ezért az Ön számára is - hatékony módszer a zsírégetésre és a végleges megszabadulásra. Tehát nem csak néhány hétig. És akkor - feltételezem, hogy ezt várja Örökké fiatal olvasóként - az egész fiatalon is tartja.
A fiatal mínusz 400 kilokalóriát jelent
Felejtsd el a Moppel önmagát
Mérje meg a derékbőségét álló helyzetben a bordaív és a csípőcsík között. Határozza meg a csípő kerületét a comb oldalsó csontdombjának szintjén. Csatlakoztassa az értékeket a fenti képlethez. A WHR 0,85-től nőként háborút kell hirdetnie a zsírsejtek ellen. Ugyanez vonatkozik az 1.0 WHR-től származó férfiakra is.
Olyan könnyű meghosszabbítani az életet
Keressen napi 400 mínusz kalóriát
A következő gyakorlatok hozzáadódnak az energiaszámlához, 200 ponttal csökkentik a DAX kalóriamennyiséget - és vonzzák a Forever Young enzimeket. Olyan könnyen elégethetünk 200 kalóriát izomban - és 200 teljesen felesleges kalóriát hagyhatunk a tányéron.
200 mínusz kalóriát arat a testmozgással.
• Kocogj 15 percig,
• Játssz squashot 15 percig,
•. Ugrókötél 20 percig,
•. 25 perc lépcsőzés,
•. Ússz 25 percig,
•. 25 perc nyugodt kerékpározás,
•. 25 percig teniszezni,
•. Sor 25 percig,
• .30 perc görkorcsolya,
• Nyírja a gyepet 35 percig,
•. Séta 35 percig,
•. 1 órás ablaktisztítás ill
•. Séta 1 órán át.
Ez a 200 kalória csak a tányéron marad
• Reggelire 2 szelet hatszemű kenyér (90 g; 200 kcal) 2 kifli (400 kcal) helyett.
• 150 g alacsony zsírtartalmú kvark 100 g friss eperrel (202 kcal) 3 evőkanál csokoládé müzli helyett 1 csésze gyümölcsjoghurttal és 1/2 banánnal (404 kcal).
• Kenj meg 1 teljes kiőrlésű zsemlét 1 evőkanál túróval (20 kcal) és 10 g mézzel (30 kcal) a Nutella (3 púpozott teáskanál; 175 kcal) és a vaj (2 teáskanál; 75 kcal) helyett.
• Ebédre 4 krokett (200 kcal) és tejszínes szósz (2 evőkanál; 100 kcal) helyett pulykaeszalopával válasszon 1 nagy adag párolt zöldséget (300 g; 100 kcal).
• Kívánatos luxus szénhidrát-kiegészítő?
1 sült burgonya (108 kcal) 200 kalóriát spórol meg, szemben a 150 gramm sült krumplival (330 kcal).
• Délután cserélje le a forró csokoládét tejszínre (200 ml plusz 2 evőkanál tejszín; 304 kcal) 1 pohár íróra (250 g; 88 kcal).