Az új étrendem, ami nem működik, Andie

Körülbelül 5 kilogrammot fogytam a terhesség után. Az első hónapokban nem diétáztam, például szoptattam, aztán elég gyorsan visszamentem dolgozni, és nem diétáztam, például energiára volt szükségem, de itt vagyok majdnem egy évvel később ugyanazzal az 5 kg-mal, és fogalma sincs, hogyan lehet megszabadulni tőlük. A barátaim tehát a segítségemre voltak, csakúgy, mint a gasztroenterológus, és arra a következtetésre jutottam, hogy a legjobb lenne egy kissé normális étrendet kezdeni a fejemben, és ez hasonlít az egészséges életmódra.

Mondta és kész. A tanácskozást követően a következő elvek érvényesek:

1. Abból a szarból már nem eszünk szénhidrátot. Vagyis nincs kenyér és tészta, nincs liszt, nincs sütemény, nincs rizs, sovány a burgonya és a gabonafélék szempontjából. Bár nagyon valószínűnek tűnt, nem haltam meg tészta nélkül.
2. Finomított cukrot már nem eszünk. Mint egyáltalán. Nulla péksütemény, nulla kedvenc croissantom, nulla pavlova, nulla az a pompás menzahab, még nulla almás vagy mézes pite kenyéren.
3. Egyébként nem iszom alkoholt vagy szénsavas italt, csak azt mondom.
4. Kerüljük a sült ételeket, kerüljük a feldolgozott ételeket, a szószokat, a rossz minőségű cuccokat.
5. Este 6-7 után nem eszünk./facepalm
6. Tervezünk, házilag készített ételt eszünk, jók és fegyelmezettek vagyunk, napi 2 liter vizet iszunk.
7. Mozgás. Reggel 30 percig tornázom (inkább hátul, mert minden nap megszabadultam mindentől, ami minden nap 10 kiló szeretetet hord a hátamon és a fejemben), és hetente kétszer járok Pilates-be.

Két hét szigorú betartása után pontosan nulla grammot fogytam. Mi mást csinálsz? Milyen csodálatos étrend működik az Ön számára? Hölgyeim, terhes anyák, hogyan vesztette el a plusz kilókat? Barátot kérek.

- a e-könyv 20 finom vegetáriánus recepttel

- a teljes útmutató heti menü tervezés

---