Az új év leggyorsabb fogyókúrája három nap alatt - 2020 tipp
Egészségügyi videó: Fogyás oktatóanyag: 1/2 kiló 10 perc alatt (garantált) (2020. november).
Azok számára, akik nem szoktak lemondani és azt hinni, hogy még a vizsgák előtti este is megment, azok számára, akik tudják - és három nap alatt fogyhat - akarat, és ez egy hídfő volt a visszavonás előtt - ez diéta.
Gyakran adunk és adunk több fogyókúrás táplálékot azoknak, akik szilveszterezni akarnak, és páratlan fényűek az elegáns ruháikban. Ma egy gyors étrendre fogunk összpontosítani, amely opcionálisan bekapcsolhatja az LP-t - minden ciklus három napja után négy napos szünetet kell tartania, és három napig újra le kell ülnie, és a kiegyensúlyozott, részletesen megtervezett étkezéseket, amelyek kézzelfogható eredményeket hoznak.
Ennek eredményeként a javasolt gyors étrend kényelmes, elég alacsony kalóriatartalmú (kb. 900 kalóriát tartalmaz naponta) a termékek egyensúlya miatt, és könnyen átvihető.
Első nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 1 szelet kenyér, 2 evőkanál mogyoróvaj vagy lekvár. 2. Reggeli: ½ grapefruit.
Ebéd: ½ doboz tonhal olajban, 1 szelet kenyér, 4 retek.
Ebéd: 100 g (nedves tömeg) bőr nélküli és zsírmentes csirke, 1 csésze főtt bab, 1 csésze főtt répa, 1 kenyér. Csirke, hozzáadva 1 teáskanál szójaszószt, főtt száraz teflon serpenyőbe.
Lefekvés előtt: 1 kis alma.
Második nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 1 tojás (bármilyen formában: főtt, omlett formájában), 1 szelet kenyér.
Ebéd: 1 csésze szemcsés sajt, 4 retek, édeskömény, 5 keksz.
Vacsora: 2 kolbász, 1 csésze főtt brokkoli, ½ csésze sárgarépa, kenyér. A brokkoli + sárgarépa helyettesíthető 1 adag levessel.
Lefekvés előtt: tea, 2 szilva.
harmadik nap Reggeli: fekete kávé vagy tea cukor nélkül, 5 keksz, 1 szelet kenyér. Ebéd: 1 kis alma.
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 uborka (friss vagy sózott), 4 retek.
Ebéd: ½ csésze tonhal, 1 csésze főtt répa, 1 csésze főtt sárgarépa és 1 kenyér. A tonhalat 200 g (nyers) csirkével helyettesítheti, a fentiek szerint főzve.
Lefekvés előtt: ½ egy kis dinnye vagy egy kis alma.
Az összes gyümölcsöt és zöldséget ekvivalens kalóriákkal helyettesítik.
Mint korábban említettük, ezt a diétát sokszor meg lehet ismételni egymás után, amíg látható eredmények nem lesznek.
Fontos: a diétázáskor sokat kell inni - napi 6-8 csésze.