Az új tojástrend; Alacsony szénhidráttartalmú felhőtojások; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

alacsony

Bárki tehet sült tojást, rántottát és hasonlókat, szóval ma van nektek srácok Alacsony szénhidráttartalmú Cloudeggs. A név onnan származik, hogy a nyitott A fehérje apró felhőket idéz, középen a a sárgája még mindig szép és puha. Mint egy tökéletesen elkészített tükörtojás. Alig szénhidrát és alig van kalória, Tehát a Wölkchen név nem csak jól néz ki. Mindazoknak, akik visszatérnek valami újat kipróbál akarom azt gyorsan elkészült de van nagyon jól néz ki a tányéron! A Alacsony szénhidráttartalmú recept, biztosan gyermekek izgatott.

Az új tojástrend - alacsony szénhidráttartalmú felhők este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú felhőtojások tápértékei:

Per 125 g adag (csak Cloudeggs köretek nélkül - töltsön fel 175 g-ot Válogatott köretek) a következőket számítják ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 172 kcal
Fehérje: 15 g
Zsír: 11 g
Szénhidrátok: 2 G

Alacsony szénhidráttartalmú felhőtojások Hozzávalók:

  • 4 db L méretű tojás
  • választható: 350 g - meggyparadicsom, paprika, saláta, uborka, kolbász stb. (választott köret - figyeljen a KH-ra)
  • só, bors
  • Friss fűszernövények (metélőhagyma, petrezselyem stb.)

Alacsony szénhidráttartalmú felhőtojások főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú felhőtojások elkészítése:


Válassza szét a tojásokat. Tegye a tojásfehérjét egy nagy tálba, amelyben keményre verheti a tojásfehérjét. Hagyja a tojássárgáját a tojáshéj felében, hogy ne keveredjenek és ne törjenek össze.


Ízesítsük a tojásfehérjét egy csipet sóval, borssal és a választott gyógynövényekkel. Például a metélõhagyma itt nagyon jól megy.


Most habverje a tojásfehérjét, amíg fejjel lefelé nem marad a tálban, vagy szilárd lesz. Melegítse fel a sütőt 150 ° C-os felső/alsó hőfokra.


Sütőpapírt béleljen ki sütőpapírral, és annyi felhőt formáljon a tojásfehérjéből, ahány tojássárgája van. Kívánsága szerint alakíthatja kerekre vagy kissé laposabbra. A közepén azonban egy kis mélyedésnek kell lennie. Vigyázzon, ne menjen túl mélyre, különben a sárgája később kifogyhat. Tegyük a sütő alsó harmadába kb. 10-12 percre.


A sárgája felületének most viszonylag stabilnak kell lennie, hogy a sárgája ne essen át. Ha az egész még mindig túl puha, akkor tegye még néhány percre a sütőbe. Ellenkező esetben tegye a tojássárgáját a felhők üregébe. Tegye a sütőbe további 2-4 percre, ahogy akarja. Attól függően, hogy milyen kemény akar lenni a sárgája.


És Cloudeggjei készen állnak. Tálaljuk pár koktélparadicsommal. Ezeket sütőben is meg lehet sütni, nagyon ízlik! Egyszerűen tegyen egy kis sót a sült paradicsomra, és kész a köret. Természetesen ehet kevert nyers zöldséget is, például uborkát, paprikát, stb., Vagy kolbászt, filint, stb. A köret kiválasztásakor csak figyeljen a szénhidrátokra.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/