Az ülés meghízik - A blog

ülés

Gondolkozott már azon: hízok-e, amikor leülök? Ha a válasz igen, ez jó jel: tisztában van azzal, hogy mi a különbség az elfogyasztott energia között, amikor áll vagy ül. Pusztán fiziológiai szempontból az ülés jobban hízik, mint mozgás. De nem ez az egyetlen ok. Csekkoljunk be.

Ülő életmód és súlygyarapodás

A modern világ olyan kísértések sorozata, amelyek minden körülmények között megkönnyítik életünket: készételek, harapnivalók, robotok, autók, házhozszállítás stb. Ezek a segédeszközök annyi feladatot jelentenek, hogy megkímélnek minket, és amelyet őseink minden nap elvégeztek. Időmegtakarítás ? Természetesen. De mit csinálunk helyette? Ülünk a kanapén tévét nézni. A fiatalok előnyben részesíthetik a videojáték-konzol vezérlőit, számítógépüket vagy okostelefonjukat. Az eredmény ugyanaz: legtöbben túl sok időt töltünk ülve. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk. A felesleget ezután a zsírsejtekben tárolják, és visszavonhatatlanul hízunk.

A fizikai aktivitás szerepe a fogyásban

Igen az ülés hízik mint az imént láttuk, a felkelés és a mozgás óriási segítség a sziluettünk ellenőrzésében. A folyamat több szinten zajlik. Egyszerűen matematikailag és azonnal, a mozgáshoz több kilokalória szükséges, mint egy székben állva. Minden nap elvégzett néhány könnyű torna gyakorlat felépíti izmainkat. Minden izomzatnak azonban táplálkozni kell. Tehát a sportolással vagy más fizikai aktivitással töltött időn kívül is növeljük az elégetett kalóriák számát - ezt hívjuk az alapanyagcsere fokozásának. Végül a testmozgás, például a szabadban járás, felszabadítja a dopamin nevű hormont. Örömhormonnak is nevezik, ez jó közérzetet nyújt számunkra, ami elengedhetetlen a fogyáshoz.