Az ülőgolyó, mint egy stílusos irodai szék alternatív Westwing
Akár otthon, akár az irodában: Napunk nagy részét ülve töltjük. Gyakran csak a stresszes munkanap végén vesszük észre, milyen rossz testtartást vállalunk! A kellemetlen hátfájást tehát divatos ülőgömbbel tudjuk megakadályozni. A legjobb az egészben: az új ülésgolyók stílusos huzatukkal is nagyon jól néznek ki! Most elmagyarázzuk, mire kell figyelnie a kiválasztás során.
tartalom
Akár otthon, akár az irodában: Napunk nagy részét ülve töltjük. Gyakran csak a stresszes munkanap végén vesszük észre, milyen rossz testtartást vállalunk! A kellemetlen hátfájást tehát divatos ülőgömbbel tudjuk megakadályozni. A legjobb az egészben: az új ülőgolyók is nagyon jól mutatnak stílusos huzatukkal! Most elmagyarázzuk, mire kell figyelnie a kiválasztás során.
Golyók ülése: az egészséges munka megfelel a modern dizájnnak
Ki ne ismerné? Órákig ülünk íróasztalunknál, és csak munkánk elvégzése után vesszük észre gyenge ülő helyzetünket. Ha naponta legalább nyolc óra van hasonló helyzetben, nem csoda Hát problémák széles körben elterjedt német betegséggé váltak.
Függőlegesen és egyensúlyban ülve - ez hosszú távon aligha lehetséges egy hagyományos széken. Az ülő labda viszont igazi csemege lehet. Akár a mindennapi irodai életben, az otthoni irodában vagy más helyzetekben: a golyók a megtestesítőek dinamikus ülés.
Ha helyet foglal egy ilyen labdán, kénytelen megtartani a labdát egyensúly tartani. Ez különösen jó a hátad számára, és erősíti az izmaidat és a gerincedet is.
Tipp a mindennapi irodai élethez: A szakértők azt javasolják, hogy ülőgömbön üljön legfeljebb a munkaidő 1/3 részéért. Tehát az ülő bál nem állandó alternatíva, hanem egészséges kiegészítője az irodai széknek.
Az irodád legszebb ülőgolyói
Az új, szövetburkolattal ellátott testlabdák a mindennapi PVC műanyag modelleket sokkal elegánsabbá teszik. Tehát nemcsak testének tesz szívességet, hanem az irodabelsőnek is!
A testlabda nem imponál - mint kollégái a székeket, a zsámolyokat, a kockákat és a puffokat - sokféle kivitelben, de más előnye is van. Különböző felhasználási módjainak és a különböző színeknek köszönhetően az ülőgömb minden háztartásban szívesen látott vendég.
A mi Kedvencek itt fedezheti fel:
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő ülőgömb méretet
Úgy döntött, hogy ülő labdát vásárol? Akkor meg kell keresnie a illő átmérő a magasságodhoz. Ezt könnyedén meghatározhatja maga: Mérje meg a térd és a boka hosszát.
Miénkben áttekintés megtalálja az egyéni igényeinek megfelelő gömbméretet:
- 38-47 cm lábhossz: 55 cm átmérőjű
- 48-57 cm lábhossz: 65 cm átmérőjű
- 58-67 cm lábhossz: 75 cm átmérőjű
- 68-77 cm lábhossz: 85 cm átmérőjű
- 78-87 cm lábhossz: 95 cm átmérőjű
Használja az ülő labdát fitnesz gyakorlatokhoz
Új ülőgömbje nemcsak a mindennapi irodai élet ideális. Ugyanakkor a praktikus gömbpárnák nagyon egyszerűen lehetőséget kínálnak Fitness gyakorlatok a mindennapi életben integrálni. Mit szólnál egy kis torna edzéshez például az ebédszünetben?
Az ülő labdát ezért okból mozgáslabdának vagy fitneszlabdának is nevezik! Attól függően, hogy melyik Izmok és testterületek Ha edzeni akarsz, itt elkészítettük a megfelelő gyakorlatokat:
A láb emelése az ülő labdával
Jó és könnyű Has edzés az ülőgömbökkel könnyen lehetséges. Ehhez feküdjön háttal egy fitneszszőnyegre, és szorítsa be a fitneszlabdát a lábai és az alsó lábai közé. A lábak felfelé és lefelé mozgatásával a hasizmok egy idő alatt edzhetők.
Váll nyomja meg az ülőgömböt
Ehhez a gyakorlathoz üljön az ülőgömbre egyenes háttal. Vesz Súlyzók a kezedben, és nyújtd karjaidat fel-le a test oldalán. Ha nincsenek súlyzók, akkor kis vizes palackokat homokkal feltölthet, és helyettesítésként használhat.
Hátsó gyakorlat az ülő labdán
A hátizmok edzéséhez feküdjön le felsőtestével az ülőgömbön, és álljon lábujjhegyen. A feszített és feszült testnek vonalat kell alkotnia.
Az egyik kar előre van nyújtva, a másik kar pedig a testhez kerül. Most mozgassa mindkét karját egyszerre a másik helyzetbe. Minél tovább nyújtja a karját, annál több sokkal hatékonyabb a képzés.
Vagy klasszikusabb helyet keres? Megtalálhatja őket a WestwingNow internetes üzletünkben is nemes irodai székek tanulmányához:
Olvasási tipp: Újra tervezed a teljes tanulmányodat? Ezután vessen egy pillantást az otthoni iroda és az íróasztal szervezete felállításáról szóló cikkeinkre! További információt keres az egészségbarát munkáról? Az összes tipp megtalálható az Ergonomikus munkahely című cikkben!