Az unalom elvonja a figyelmet az evéstől
Unalom: elterelés az evéstől
2016. szeptember 14 - 14:05
Étkezés unalomból
Ásít! Ma este nincs semmi izgalmas a tévében. Ettől függetlenül mindenképp keresünk - állítólag az alternatívák hiánya miatt. A szórakozás színvonalának növelése érdekében meg kell találni néhány dolgot, amire rágcsálhatunk: A chips, a csokoládé, a dió vagy a perec örvendetes figyelemelterelés, de sajnos gyakran egyenesen falatozással zárul. Az egészségtudatos étkezők a reklámszünetben kiürítenek egy joghurtot. A motívum ugyanaz: unalom.
Sokak számára a hosszú utat csak egy csomag sütivel és egy tábla csokoládéval lehet túlélni. Pontosan tudjuk: Az emberi test könnyen eltelhet négy órán át étkezés nélkül. De amíg az autó megeszi a kilométereket, addig mi a sütiket. Étkezés unalomból - ez olyan helyzetekben is előfordul, amikor egyáltalán nem szabad unatkozni, például a munkahelyen. De, ó, vannak olyan napok, amikor az irodában olyan látványos a munka. Valahogy meg kell tennünk, de valójában semmi sem történik. Örvendetes változás egy darab sütemény a menzából vagy egy csomag gumimackó a gépből. Éppen a kárjelentést írtuk, amikor eszünkbe jutott: "Nincs még egy bögre hab a hűtőben?" A végén hamarosan lejár! Szóval, hozz egy csészét, és gyorsan kanalazd be a munkahelyedre.
Egy borongós vasárnap délután vagy egy unalmas tévés est folyamán jó néhány extra kalória van. Ezek a harapnivalók nem töltenek be az étkezések között. Sem elégedett. Valójában nem más, mint időtöltés, rövid elterelés attól, ami valójában meglehetősen unalmas tevékenység. De egy kicsit később igazán izgalmas lesz, amikor megnézed a mérleget! Mert még azok a kalóriák is tükröződnek a csípőjén, amelyeket csak unalmából eszel. És legkésőbb, amikor hozzáadtunk még egy-két kilót, elindulunk.
Az unalomtól való étkezés alternatívái
- Ne hagyja, hogy eleve az unalom keljen fel. Például csak olyan TV-műsorokat nézzen, amelyek valóban érdeklik. Egyébként inkább vegyen elő egy izgalmas könyvet, hívjon egy barátot vagy sportoljon.
- Egy hétig írd le, mit ettél és mikor. Gyakran már nem vagyunk tisztában azzal, hogy mennyit eszünk "oldalról". Akkor gondold át, mikor ettél puszta unalomból, és hogyan élheted túl a jövőben az ilyen helyzeteket felesleges snackek nélkül.
- Készítsen listát azokról az érdekes vagy szükséges tevékenységekről (ünnepi fotók archiválása, növények újratelepítése, szekrények és fiókok rendbetétele ...), amelyeket "ledolgoz", amikor az unalom fenyeget.
- Keressen szórakoztató alternatívákat az unalmas helyzetekben történő evéshez, amelyeket nem lehet elkerülni. Például hallgasson meg egy izgalmas hangoskönyvet egy hosszú menet közben, ahelyett, hogy hagyná, hogy a rádióműsor lezuhanyozzon, és nassoljon magának.
- Vigye végig unalmának okait: Ha unja munkáját vagy otthoni mindennapjait, akkor ne térjen el az ételtől, hanem beszélgetést keressen a főnökével vagy egy izgalmas hobbit.