Mobiltelefon-függőség Ha az okostelefon problémává válik

A gyermek hazajön az iskolából, röviden üdvözli őket, majd órákig süllyed a szobájába és az okostelefonok világába. „A gyermekem mobiltelefon-függő?” - kérdezik a szülők maguktól. Hogyan lehet felismerni a mobiltelefon-függőséget és mit tanácsolnak a szakértők.

válik

A mobiltelefon, mint állandó társ: Ha minden mást elhagy, és csak az okostelefont nézi, a szakértők szerint ez mobiltelefon-függőségre utal. (Kép: Danilo Andjus/iStock, Getty Images Plus)

Erről szól ez a cikk:

Úgy tűnik, hogy a tinédzsereknek szinte mindig van egy okostelefon a kezükben - a vonaton, a kávézóban vagy otthon. Valójában sok időt töltenek okostelefonokkal, táblagépekkel és hasonlókkal.A svájci tinédzserek napi két és fél órát töltenek okostelefonjaikkal. Hétvégén még három óra is van. Ez annak a JAMES-tanulmánynak az eredménye, amelyet a Zürichi Alkalmazott Tudományok Egyeteme (ZHAW) tett közzé 2018. november elején. Az okostelefon, amely a tanulmány szerint a fiatalok majdnem 99 százaléka birtokában van, szinte bárhol online lehetőséget kínál.

A mobiltelefonoknak nemcsak a hátrányaik vannak

Az okostelefon lényege: Az eszközök már mindenütt jelen vannak, és - fiataloknak és felnőtteknek - számos olyan kényelmi szolgáltatást kínálnak, amelyek megkönnyítik az életet. Ez azt jelenti, hogy nélkülük már nem lehet elképzelni a mindennapokat. És teljesen új lehetőségeket nyitnak meg; például abban, ahogyan kreatívan kifejezheti magát, vagy a kommunikáció szempontjából.

Tehát nem meglepő, hogy a mai fiatalok többsége okostelefonjaival beszélgetni szeretne barátaival és osztálytársaival, akár egyenként, akár csoportosan. A mobiltelefont zenei letöltésre és hallgatásra is nagyon kiterjedten használják. James tanulmány szerint a fiatalok okostelefonokat használnak leggyakrabban az üzenetküldő alkalmazásokon keresztül, óraként és zenelejátszóként történő kommunikációhoz. A James-tanulmány idején a legnépszerűbb alkalmazások a Snapchat, a Whatsapp, az Instagram és a Youtube voltak.

A fiatalok 7-8,5% -a problémás magatartást tanúsít az internethasználat során; 11,5% kockázatos.

Az állandó internet-hozzáférés azonban veszélyeket is rejt magában. "Függőség alakulhat ki, és minden más függőséghez hasonlóan a problémamentes használatról a problémás használatra és a függőségre való átmenet is folyékony" - figyelmeztet a svájci Addiction Foundation a mobiltelefon-függőségre. Az eszközökben kombinált sokféle funkció és a nagy trükkök miatt nagy a függőségbe kerülés kockázata. "A 12 és 19 év közötti svájci fiatalok öt százaléka jellemezhető mobiltelefonfüggőnek" - ismerte el a ZHAW már 2012-ben "A mobiltelefon használata svájci fiatalok körében - az elkötelezett használat és a viselkedési függőség között" című tanulmányában. Az Ifjúsági és Médiaszövetség azt írja, hogy a fiatalok 7-8,5% -a problémás magatartást tanúsít az internethasználat során; 11,5% kockázatos.

Különösen veszélyeztetettek azok a fiatalok, akiknek nehéz megközelíteni másokat és fenntartani a barátságokat - figyelmeztették a JAMES tanulmány szerzői. Ahelyett, hogy barátokat keresnének a való életben, virtuális közösségi hálózatokba mennek, hogy megtapasztalják az összekapcsolódás és az összetartozás érzését. "Úgy tűnik, hogy az érzelmi problémákat könnyebb leküzdeni a játékokkal és az interneten" - magyarázza Jugend und Medien, a médiakészségek népszerűsítésének nemzeti platformja. Az okostelefon-függőség gyakran az alacsony önértékelésű tinédzserekkel foglalkozik. Többek között számítógépes játékokkal lehet okostelefonjukhoz kötni, amelyek könnyen gyors eredményérzetet adnak számukra.

Így lehet felismerni a mobiltelefon-függőséget

Legkésőbb, amikor a gyerekek még az ünnepek alatt is szívesebben ülnek szobájukban okostelefonjukon anélkül, hogy valódi barátokkal találkoznának, a szülőknek ébernek kell lenniük, és el kell gondolkodniuk egy esetleges mobiltelefon-függőségen.

Ennek ellenére a gyermek okostelefon használatával töltött időtartama nem a mobiltelefon-függőség szempontjából döntő tényező. Sokkal fontosabb, hogy az ember továbbra is valódi barátságokat ápol-e, megbirkózik-e valódi konfliktusokkal és élénk csereprogramot folytat-e a környezetével - mondta Franz Eidenbenz, a zürichi szerencsejáték-függőségi központ vezetője az SRF svájci televízió "Einstein" című műsorának. Ebben az esetben a megnövekedett okostelefon-fogyasztás nem kritikus.

A mobiltelefon-függőség jelei

  • A mobiltelefon nélkülözhetetlenné válik
  • A felhasználó elveszíti az irányítást a mobiltelefon használata felett; Az okostelefon kihúzása rutinszerűvé válik
  • A mobiltelefonokat nem megfelelő helyzetekben is használják
  • A személynek egyre kevesebb valós kapcsolata van, és inkább mobiltelefonon keresztül kommunikál
  • Az okostelefont pszichológiai stabilizációra használják, például felvidításra vagy a stressz csökkentésére

Az okostelefon-függőség hosszú távú következményei serdülőknél

  • Csökkenő teljesítmény az iskolában
  • Szociális visszahúzódás
  • Az alváshiány következtében fellépő fáradtság
  • A társakkal való kapcsolattartás elhanyagolása
  • Az egyéb szabadidős tevékenységek iránti érdeklődés hiánya

A mobiltelefon-függőség lehetőségei

1 Közölje a gyermekkel az aggodalmakat

Nem mindig könnyű beszélgetni a gyerekkel. Különösen a tizenévesek gyakran ellenzik a szüleik pártfogását. Marshall B. Rosenberg amerikai pszichológus, az erőszakmentes kommunikációról szóló számos könyv szerzője ilyen beszélgetések megkezdését javasolja az ilyen helyzetekben: „Amióta ma hazajöttél az iskolából, használod a mobiltelefonodat. Ez engem aggaszt. Szeretném, ha találna több időt más dolgokra, például hobbira, sportra és iskolára. Gondoljuk át, mikor kapcsolhatja ki a telefont. ... »Rosenberg szerint szemrehányás nélkül indíthat beszélgetést.

2 Keresse meg a közös szabályokat

Ami a mobiltelefonok használatának szabályait illeti, a hallgatás csodákat tesz. Találtál kompromisszumot? Kirsten Boie, tanár és író azt tanácsolja „Mi a teendő, ha a hörcsög feladja a kanalat?” Című könyvében, amelyet Jesper Juul és Katharina Saalfrank oktatási szakértőkkel együtt írt, először szervezzen egy próbaüzemet. Ez a tesztfutás aztán - például egy hét után - megvitatható. A szülők és a gyerekek elégedettek-e? Hol hasznosak az újrafeldolgozások?

Olvasási tipp!

3 legyen példakép

Azok a szülők, akik nagyon szeretnek mobiltelefont és számítógépet használni, aligha fogják meggyőzni gyermeküket más szabadidős tevékenységek folytatásáról. "Televízió-fogyasztása vagy saját internetes használata befolyásolja gyermeke hozzáállását és viselkedését" - magyarázza a Svájci Függőségi Alapítvány. Talán a család meg akarná merni próbálni a mobiltelefonos koplalási kísérletet? A Zürcher Oberland szenvedélybetegségek megelőző központja például a következőket hívja meg: "Képzelje el, hogy gyermekei és fiataljai WhatsApp, Google, sorozatok, játékok és hasonlók nélkül töltik szabadidejüket. A gyerekek csodálkozni fognak, hogy hirtelen mennyi idő szabad!" írja a függőségmegelőzési központ a Flickerpause projekthétről.

Míg tíz éve egy ilyen projektet hajtanak végre Luzern kantonban, addig a Zürcher Oberland szenvedélybeteg-tanácsadó központ 2016-ban merte először kipróbálni a „villódzástörést”. Öt általános iskolai osztály, négy egyéni tanuló, egy középiskola és egy ifjúsági központ vett részt a kísérletben. Míg a résztvevő ifjúsági központ látogatóinak többsége távol maradt a projekttől, a projekt oldalán néhány fiatal pozitívan nyilatkozott: „Jól aludtak. Furcsán csendes volt. A szüleim olvastak »- mondta az egyik fiatal. Egy másik arra a következtetésre jut, hogy újra többet fog olvasni. "Néha elfelejtem olvasni" - állapítja meg. Osztályok, családok, baráti társaságok vagy fiatalok csoportjai regisztrálhatnak a projektre.

4 alternatívát kínál

A szülőknek meg kell fontolniuk, hogy milyen tevékenységeket javasolhatnak gyermeküknek a szabadidő eltöltésére. "Szülőként az a feladatunk, hogy kapcsolatot tartsunk fiataljainkkal az élet minden területén felmerülő érdeklődésükről - mind a média, mind az iskolai és szabadidős események szempontjából" - ajánlja a "Lépés - Élet tizenévesekkel" oktatási útmutató. A szerzők szerint kulcsfontosságú alternatívákat kínálni nekik a médiahasználattal szemben. Ezek olyan szabadidős tevékenységek lehetnek, mint a sport, a kultúra vagy a társadalmi szerepvállalás, amelyek családként jól megtervezhetők. Akik szeretnek kint lenni, építhetnek például egy faházat, elmehetnek geocaching túrára, vagy csak focizhatnak. Tippek a fiatalabb gyerekekkel való tevékenységekhez itt találhatók.

5 Ha aggodalmak maradnak

Néha az aggodalmak továbbra is fennállnak annak ellenére, hogy valódi szabadidős tevékenységekre ösztönzik a gyermeket. "Ha észreveszi, hogy összetartott, ne habozzon, kérjen támogatást" - tanácsolja a Svájci Függőségi Alapítvány. A szenvedélybetegségek szakközpontjai, az ifjúsági tanácsadó központok, az oktatási tanácsadó központok és a pszichológusok segíthetnek. "Támogatást kaphat gyermekével együtt vagy egyedül."

A JAMES tanulmány

A Zürichi Alkalmazott Tudományok Egyetemének (ZHAW) szakértői 2010 óta rendszeresen vizsgálják a svájci fiatalok médiahasználatát. Ennek érdekében több mint 1000 12 és 19 év közötti fiatalt vizsgálnak meg Svájc három nagy nyelvi régiójából. A kutatási eredményeket kétévente teszik közzé. A reprezentatív vizsgálatok minden alkalommal más fókuszt állítottak be.

Az elmúlt évek eredményei itt találhatók az áttekintésben: JAMES tanulmány