Az ünnepek után a böjt sok jót tesz; A GYENGES KVINKÁK
"data-medium-file =" https://lesjoliesquinquas.files.wordpress.com/2020/01/fasting-jeune-intermittent-titre-3.jpg?w=300 "data-large-file =" https://lesjoliesquinquas.files.wordpress.com/2020/01/fasting-jeune-intermittent-titre-3.jpg?w=680 "alt =" FASTING --- YOUNG-INTERMITTENT-title "/>
Helló barátok 💋! Fogadja őszinte kívánságaimat, 2020-ban örömet szerezhet abban, hogy életkorát élje, annak, aki a fejében és a szívében van!
A kisujjam azt mondja nekem, hogy hozzám hasonlóan nem fosztottak meg téged az ünnepek alatt 😋 ... és azt is, hogy a fizikai aktivitásod, eltekintve néhány őrült sziklától a 31. éjfél 12 ütése után, néhány hétig nem volt igazán ragyogó ... úgy gondoltam, hogy kedvelhet egy kis adaptált rituálét, amelyet évente néhányszor gyakorolok, és amely segít abban, hogy jól érezzem magam a testemben, főleg néhány túlzás után ... Természetesen itt nem beszélek veled diétáról, a diéták korlátozóak és hosszú távon haszontalanok. Elárulom a böjt időszak gyakran hívják böjtölés (böjt angolul).
A böjt egy kis története🧐
A gyakorlat fiatal nem túl fiatal ("muszáj volt"). Őseink, akik vadászattal és gyűjtéssel éltek, nem gyakorolták a böjtölést, de szembe kellett nézniük rövid vagy hosszú éhínség. Így testünk hordozza a génjeit megküzdési mechanizmusok a túléléshez étel nélkül. Később, az ókorban megjelent a fiatal szigorúan véve önkéntes, amelyet vallási és szellemi megfontolások indítottak. Ez a gyakorlat a bűnbánat és az Isten közeledésének egy formájának felel meg. Akkor is gyakorolták, amikor az orvostudomány nem tudta meggyógyítani a betegséget, megtisztítani a testet. A főbb vallásokban (Nagyböjt, Ramadán, Jom Kippur) ma is vannak böjt és absztinencia ehhez vagy ahhoz az ételhez.
Új őrület
Az elmúlt években a gyakorlat fiatal találni új őrület nem vallásos környezetben. Gyakran fordulunk hozzá a következő kérdésekre: Egészség és a jólét. A böjt időszak még a jeles orvosok is széles körben elismerték, mert az rendkívül egyszerű felállítani és bemutatni sok erény akkor, amikor mindenféle étrendet kritizálnak.
Vonakodásom a teljes böjtöléstől
Az 1970-es évek óta a böjt gyakorlata rossz sajtó alá került szektás túlzások. Jómagam nagyon szubjektíven vonakodom maradni gyorsan teljes nagyon divatos a "Böjt és túrázás" típusnál, ahol nagyon drágán kell fizetni a tetőért és a húslevesért ... Számomra nehéznek tűnik kizárni az ilyen hiányosságok egyéni kockázatát egy ilyen gyakorlatban, még néhány terapeuta felügyelete mellett is. És akkor nem tudok rólad, de ha csoportban vagyok, akkor inkább enni akarok 😁!
Mi a böjt vagy a szakaszos böjt?
Csinálj egy böjt időszak valójában „fél” böjt! Számomra ez is egy jó módszer arra, hogy némi felesleg után a jobb lábon szálljak le: gyorsan fogyjon 1 vagy 2 fontot, és visszanyerje a jó egyensúlyt.
Nincs fizikai kockázat *, nincs guru a láthatáron, nincs életmód-megszakítás ! Ahelyett, hogy egész napokat mennénk anélkül, hogy teljes böjtként étkeznénk, egyszerűen elhagyunk bizonyos ételeket. A 24 órás nap folyamán váltogatjuk egymást rögzített koplalási időszakok néhánnyal a normál táplálékfelvétel meghatározott időtartama.
Ott van a böjt 16/8**, 18/6 vagy 20/4. A legkönnyebben a 16/8. Néhány napig, vagy 2-3 hétig gyakorolható.