Az ünnepek után jó zöldbe borulni! Rádióhorizont
Néhány dietetikus tanács az új év jobb megközelítéséhez ...
Az ünnepek és mindenféle túlevés után jó csökkenteni az étel mennyiségét. Cél: jobban érezni magát, és talán az elmúlt hetekben felszedett kilók leadása is !
A dietetikus, Marie Axelle Bodart, aki a Noeux-les-Mines egészségügyi központban dolgozik, nagyon egyszerű tippeket tár fel, amelyek segítségével visszanyerhetjük a karcsúbb alakot, de mindenekelőtt az energiát. "Ne rohanjon olyan marketinggel, mint a fogyókúrás tasakok és mások, inkább foglalkozzon és strukturálja a zöldségeket, fehérjéket, például sovány húst vagy halat, de anélkül, hogy korlátozná az alapanyagokat, például egy gombóc vaj főzéshez. A túl korlátozó étrend nem segít hosszú távon tartani ".
De milyen hibákat is el kell kerülni? Marie Axelle Bodart válasza egyszerű! - Ne hagyja ki a reggelit. Ne korlátozza magát, és mindenekelőtt ne távolítson el minden zsírt, mert a testnek zsírra van szüksége a működéséhez. Kerülje a 0% -os termékeket. Végül pedig ne fogyassz csodaszereket és egyéb karcsúsító ígéreteket ”.