Az ünnepi túlkapások a mérlegre kerülnek

Ha pihenés és szórakozás közben élvezi az ünnepeket, semmi sem hasonlít az akkumulátorok újratöltésére. De óvakodjon a feleslegtől! Egy új tanulmány csak azt mutatta, hogy alig egy hét pihenés néhány száz gramm bevitelhez vezethet, amelyet a szabadságról való visszatérés után akár hat hétig is megtartanak.

Több súly és kevesebb sport a nyaralás után

Ez a kutatás, amelyet az egyesült államokbeli Georgia Egyetemen folytattak, 122, 18 és 65 év közötti (átlagosan 32) felnőttet követett, akik egy-három hetes nyaralásra mentek.

A kutatók egy héttel a leadás előtt, egy héttel és hat héttel később mérték a magasságot, a súlyt, a BMI-t (testtömeg-index), a derék-csípő arányt és a vérnyomást.

Annak ellenére, hogy nyaralás közben fokozták fizikai aktivitásukat, az adatok azt mutatták, hogy a résztvevők 61% -a hízott ebben a pihenési időszakban, átlagosan 0,7 font vagy ennek megfelelő 300 gramm.

Ne feledje azonban, hogy a vizsgálat során, a hat hét végén, súlya 0,9 font, vagyis 400 gramm volt. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a fizikai aktivitás ismét csökkent a szabadságról való visszatérés után.

---