Az úszás jót tesz a szívének; ur

Az úszás jótékony hatással van testi és lelki egészségére, és sok orvos javasolja. Tökéletes fogyáshoz, a hátfájás enyhítéséhez, az ízületek megőrzéséhez vagy a stressz csökkentéséhez, az úszás a szív- és érrendszer számára is kiváló. Tudja meg, hogy az úszás milyen jót tesz a szívnek és hogyan kell úszni, hogy minél több előnyhöz jusson.

Úszás, állóképességi sport

Az úszás állóképességi sport. Valójában az úszónak tudnia kell, hogyan mérje meg erőfeszítéseit hosszú távú úszás mérsékelt tempóban és mindez gőzveszteség nélkül. Az úszást gyakran használják egy másik állóképességi sport mellett, például futás vagy kerékpározás. A kezdő úszó fő célja tehát az megtanulni erősíteni a szívedet így nagy távolságokat úszhat megállás nélkül és anélkül, hogy elveszítené a lélegzetét. A szív- és érrendszeri kapacitás javításához csak ússzon növelve a pulzusát. Azt is tudnia kell, hogy a sportolóknak olyan a szíve, amely nyugalmi állapotban lassabban ver, mint egy ülő ember. Az úszás ezért kiválóan alkalmas a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésére.

---