Az uszodák előnyei és az, hogy miért növekszik az uszodák száma Evenimentul Zilei
Friss hírek
13:40 - Az Egyesült Államok megtöri Putyin monopóliumát. SpaceX, négy ember a Nemzetközi Űrállomáson
13:31 - Friss hírek. COVID-19 mérleg, november 15. Kétségbeesett helyzet az ATI szekciókban. Hány új eset van
13:20 - Emoji, a terroristák, maffiózók és kereskedők által használt új kódolt nyelv
13:00 - A nagy visszaállítás és az igazságért vívott csata - Amikor a CNN morált ad nekünk
12:50 - Az első intézkedés az ATI-tragédia után: ellenőrzés az ország minden részén
12:40 - A tragédia Piatra Neamț részéről. Mi indította el a tüzet, amely 10 ember halálát okozta
12:30 - Az egész megye bezárt? Temesvár fertőzési aránya hatalmas
12:20 - A PSD felfüggeszti választási kampányát a piatra neamcsi tragédia után
12:11 - Új szabálytalanságok a piatra neamți kórházban. Az ATI szakaszon nem volt tűzjelző!
12:03 - Piatra Neamț. Orvos: Ugyanez a tragédia az ország bármely ATI kórtermében megtörténhet
11:53 - Senki sem tudta, hogy kórházba került. Sportcsillag halt meg a Piatra Neamț-i tűzvészben
Egyre többen érdeklik uszoda építése. Bár ez nyilvánvalónak tűnhet a rendszeres úszók számára, vannak olyan sportolók, akik úgy vélik, hogy az uszodák szigorúan gyermekek vagy nyári szórakozás céljára szolgálnak. Széles körben elterjedt tévhit is, miszerint az úszás nem a fogyás hatékony formája.
Az év folyamán számos amerikai Vöröskereszt-központ, YMCA és Zsidó Közösségi Központ kínál tanfolyamokat és képzést ismeretlenek számára. Ezért megfelelőnek tűnik röviden összefoglalni azokat az okokat, amelyek miatt mindenki élvezheti az úszást, mint a fizikai erőnlét elsődleges, másodlagos vagy alternatív formáját a meglévő rutin teljesítése érdekében.
Figyelembe véve az úszás által nyújtott előnyöket és egyre többen vágyakozását e sport gyakorlására, nagyon sok ember, de a szállásegységek is érdekeltek a legjobbak megszerzésében medence árak és vegyen fel poolokat listájukra.
Íme az úszás előnyei, amelyek az úszómedencéket egyre keresettebbé tették:
Az úszás páratlan szív- és érrendszeri kondicionálást kínál, feltéve, hogy következetesen és jó technikával gyakorol. Míg a testmozgás más formái hatékonyabbak lehetnek az elit szintjén (például futás vagy kerékpározás), az úszás keresztirányú edzésbe történő beépítése és a gyakorlatba való átültetés általános javulást eredményez.
2. Kiegyensúlyozza az épületét
Az úszás több időt, feszesebb izmokat épít, ami kiegészíti a súlyzós edzésből kialakuló rövidebb izmokat. Ezek az "úszó izmok" szintén segítik az anyagcserét, hogy tovább tartsák a kalóriákat.
Az úszás nemcsak a szív- és érrendszeri kapacitást növeli, hanem az izmok erősségét is, de a testének is kikapcsolódik az olyan nagyobb hatású tevékenységektől, mint a kosárlabda, a futás és a súlyemelés. A kiegyensúlyozott edzésprogram kialakításával a sportolók elkerülik a sérüléseket, lehetővé teszik testük gyógyulását, miközben nem mondanak le a napi edzésekről.
4. A rugalmasság növelése
A fűtött medence ellazítja az izmokat, növeli a rugalmasságot és jelentős nyújtást tesz lehetővé. Ezenkívül a tejsavon alapuló intenzív állóképességi edzés (futás, kerékpározás, súlyok) után egy könnyű úszás segít a toxinok eltávolításában, amelyek megakadályozzák a másnapi izomnyomást és fájdalmat.
Az úszás fejleszti a test alapvető erejét, mert egyszerre használja a test összes izmát. Bár az úszó erőfeszítéseinek 70% -a a felsőtestből származik, a kickboard és a parafa edzés kiváló lábedzést nyújthat.
Az úszók többet tudnak úszni, mint amennyit más tevékenységekben támogatni tudnának. Megfelelő technikával az úszó hosszabb ideig képes edzeni, mintha futna, és ennek eredményeként több kalóriát égetne el.
Számos új egészségklub-lánc kínál tiszta medencéket, és a helyi közösségek egyre nagyobb érdeklődést mutatnak a nyári hónapokban a szabadtéri létesítmények iránt. Keresse meg a környékén elérhető medencéket, és ha teheti, keresse meg a természetes víztestet (tó, óceán, tó), és fedezze fel a szabadtéri úszás örömét.
A rendszeresen úszók kalóriát égetnek el és fogynak - mondja Jane Moore, MD, a washingtoni Tacoma aktív orvosa és úszója. A legfontosabb az, hogy kicsit erőltesd magad.