Az utasítások a kelkáposzta-gyümölcslé kezeléséhez; Me Blog Kale; Nekem
A lé diéta útmutató
Így működik a 3-, 5- vagy 7 napos gyümölcslé-kezelése
Létrendet szeretne vásárolni? Függetlenül attól, hogy ez az első lé-kúrád, vagy már szakértő vagy - lé-kúrád előkészítéseként lé-kúrára vonatkozó utasításokat készítettünk neked, hogy nyugodtan kezdhesd a kúrát!
A gyümölcslé sorrendje
Ez a napi rutin a lékezelés során:
8 óra: Juice 1 Pamela fenyő
10 óra: Juice 2 Catie sárgarépa
12 órakor: Juice 3 Al Avoca
14 óra: Juice 4 rózsás gyökér
4 óra.: Juice 5 Kalvin Kale
18:00: Juice 6 Amy Almond
A pontos idő változó, de az egyes gyümölcslevek között mindig kb. 2 órának kell lennie. Ezenkívül meg kell inni 2-3 liter vizet és cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs teát a gyümölcslé-kezelés alatt. Zöldséglevesünk abban is segít, hogy az optimális mennyiségű sót elfogyassza, és belülről kifelé melegítse.
Felkészülés a gyümölcslé kezelésére
Annak érdekében, hogy teljesen nyugodtan kezdhesse a lékezelést, egyszerű tervben állítottuk össze lékezelési tapasztalatainkat és lékezelési tippjeinket! A jó gyümölcslé-készítés megkönnyíti a kitartást és megakadályozza az éhségérzetet.
- Kerülje az alkoholt, a nikotint és a kávét körülbelül egy héttel azelőtt, hogy megkezdené a gyümölcslé-kezelést.
- A hozzáállás minden! Használja a kúra előtti napokat, hogy mentálisan felkészüljön a gyümölcslé kúrára. Akár 3, 5 vagy 7 napig: napi 6 gyümölcslére, sok vízre és gyógyteára készüljön.
- Két nappal a kúra megkezdése előtt lassan módosítsa étrendjét. A könnyű étel jól felkészíti testét a kúrára. A legjobb elkerülni az iparilag feldolgozott cukrot és az állati termékeket (különösen a húst és a tejtermékeket). Levével együtt elküldjük Önnek füzetünket, amelyben remek recepteket talál az elkészítéséhez
Ha részletesen foglalkozni szeretne a lékezelés előtti tervezéssel, írtunk egy blogcikket a lékezelés előkészítéséről.
A gyümölcslé ideje alatt: tippek és trükkök
Naponta 6 gyümölcslevet iszol, kétóránként egyet. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a lé-diéta során 2-3 liter folyadékot kell bevenni. Erre a legjobb a víz, valamint a cukrozatlan gyógy- és gyümölcsteák. A gyümölcslé kezelésének leggyakoribb mellékhatása a fejfájás. A legjobb módszer erre is szolgál: igyon sok vizet! További információkat gyűjtöttünk Önnek a folyadékegyensúly témakörében!
A lé-diéta során hallgatnia kell a testére. Ha úgy érzi, hogy pihenésre van szüksége, használja a lé kúra idejét pihenésre és kikapcsolódásra. De ha sportolni akar, sportolhat is! A fizikai aktivitás serkenti az emésztést, növeli a véráramlást és elősegíti a keringést. A fáradtság ellen a friss levegő és a könnyű testmozgás is segít.
Minden folyadék ellenére éhesnek érzi magát? A figyelemelterelés a legkönnyebb trükkünk. Menjen sétálni, találkozzon barátaival, vagy próbáljon ki egy forró zuhanyt. Ha még mindig nagyon éhes, főzheti zöldséglevesünket.
Ezt megteheti a lé diéta után
Lé-diéta után lassan kell megközelíteni a szilárd ételeket. Használja fokozott tudatosságát a böjt napja után: élvezze minden falatot és figyeljen az éhségérzetére. Mikor vagy éhes és mikor csak éhes?
A legtöbb embernek nincs étvágya zsíros ételek után 3, 5 vagy 7 napos léböjt után. A gyümölcslé-étrendet tekintse az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a tudatosabb életmód kezdetének.
Lékezelési útmutatónk tippeket és trükköket ad, de végső soron a legfontosabb az, hogy mindig hallgassunk rád és a testedre.