Itt van a d szám; órányi alvás alatt gyorsabban kell fogynod Tehát elfoglalt lányok
Amikor diétáról és fogyásról beszélünk, azonnal az étrendre és a fizikai aktivitásra gondolunk. Van azonban egy másik paraméter, amely elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz, de ezt túl gyakran elfelejtjük, ez az alvási órák száma. !
Számos tanulmány valóban kimutatta, hogy az alváshiány hatalmas stresszt jelent a szervezet számára, amely úgy reagál, hogy több zsírt raktároz el, és arra ösztönöz minket, hogy több kalóriát fogyasszunk, és inkább zsíros és cukros ételek felé forduljunk.
Az alváshiány nagyon negatív hatással van az éhségünket és teltségérzetünket kontrolláló hormonokra is.
Így, amikor nincs alvás, sokkal éhesebbek vagyunk, és hajlamosak vagyunk többet enni, mint amire szükségünk van. Egy tanulmány után, egy álmatlan éjszaka után másnap még 300 kalóriát is ennénk.