Fogyjon a józan ésszel
A testedzés a fogyás leghatékonyabb módja.
A fitnesz sportok nagy választéka
Aki sportot keres fogyni, az elkényeztetett. Fontos tudni a saját céljait. Akar…
Kevesebb gyomor és több izom a CrossFit-nek köszönhetően
Egyrészt a CrossFit fitnesz edzésmódszerként tekintenek rá, de egyben versenysport is. A fitnesz koncepciót a ...
A Pilates magas intenzitású intervall edzésének köszönhetően kalóriát veszít
A pilateset relaxációs sportnak tekintik. A klasszikus Pilateshez képest a Pilates magas intenzitású intervallum edzése (röviden PHIIT) egy egész testre kiterjedő edzés.
Az alapképzés nagyobb magstabilitást biztosít és segít a fogyásban
Az alapedzés az erőnléti edzés egyik formája. Ennek célja a test stabilitásának és koordinációjának javítása. A…
Ropogósan mászik le a fontokat
Az evolúció történetéhez hasonlóan az emberek először négykézláb mászkáltak. Csak akkor jártak egyenesen. A futás egy trendsport ...
Tae Bo: Harcművészettel és aerobikkal az álom alakjához
A Tae Bo egy fitnesz koncepció az Egyesült Államokból. Tae Bo ötvözi az ázsiai harcművészetek technikáját az aerobikkal. A fogyáshoz ez ...
Az aerobik serkenti a zsírégetést
Az aerobik trend az 1980-as években kezdődött. Először videók (többek között Jane Fondával) és ...
Táncolja el a fontokat sh’bammal
45 perc erőfeszítés, ez sh'bam. E mögött egy olyan sportág áll, amellyel jól lehet fogyni. Táncmozdulatok és aktuális slágerek ...
A kilókkal szembeni lépéssel
Számos fitneszstúdióban tanfolyamként lépcsőzetes vagy lépcsős aerobikot kínálnak. A lépést az egész testet használják. Komplex ...
Futás a futással
A kocogás egyfajta nyugodt állóképességi futás. A kocogás ideális a fogyáshoz. Ez a sport mindenki számára kivitelezhető és ...