Hogyan néz ki a heti fogyókúrás étrend?
Ez a cikk azoknak a testépítőknek és fitnesz gyakorlóknak szól, akik nagyon szeretnék fizikai megjelenésüket egy sportosabb, határozottabb és nem utolsó sorban egészségesebb testre változtatni. Semmiképpen sem azoknak szól, akik még mindig bizonytalanok, azoknak, akik ezt fogadásként, rokonuk vagy bármi más ösztönzésére teszik. Teljesen részt kell vennie és lelkesnek kell lennie. Ez a változás leginkább az életmód teljes átalakulását fogja jelenteni minden életterv számára, beleértve a személyes és a társadalmi terveket is.
Ha belegondolunk, mindannyian meglehetősen rendetlen életet élünk: bármilyen eszközzel küzdünk a jó munkáért, a fizetésemelésért, természetesen megpróbáljuk legyőzni a "pénzügyi stabilitás" egyszerű szakaszát, és minél többet megkapni. Lehet, hogy minden nagyon rendezettnek és stratégiákkal telinek tűnik, de ezen az úton el lehet veszíteni egy részét annak, ami valójában vagyunk, egy részét saját erőnknek, személyiségünknek, és mégis elveszítünk egy lényeges elemet: az egészséget.
Az első tisztázás, amit szeretnék elmondani, hogy ez a jó fogyókúrás rendszer nem ad rendkívül gyors eredményeket, ahogy egyik napról a másikra sem rakódott le zsír. A rendkívül korlátozó étrend, pofoneredményekkel, nem az egészséges élet útja, míg az ésszerű étrend türelmesen elvezeti a céljainak eléréséhez. Gondoljon arra, hogy amikor diétát tart, általában nem akarja, hogy az eredmények eltűnjenek, amint valami tiltottat ad a szájába, ezért ne gondolkozzon testének és pszichéjének hirtelen és traumatikus változásain. Hagyja, hogy alkalmazkodjon, és megadja neki, amire szüksége van.
Hogyan kell enni, hogy lefogyjon?
E terv szerint meglesz heti étrend-kiigazítás, hogy a zsírégetés folyamatos folyamat legyen, anélkül, hogy negatívan befolyásolná az anyagcserét és az értékes izomszövet veszteségét, az, amely segít felgyorsítani az anyagcserét. Természetesen itt olyan emberekről beszélek, akik elegendő fizikai erőfeszítést tesznek bizonyos izomtömeg fejlesztésére.
Először is, ha bűnösnek érzi magát néhány ilyen egészségtelen élvezet miatt, mint például gyümölcslé, édesség vagy gyorsétterem, akkor gondolnia kell rájuk, mert fokozatosan meg kell szüntetnie őket. Nézzük meg, hogy néz ki az ételek alkalmazkodási terve minden hétre: