Az utolsó ébresztő - Stutz doktor rendelője
Aeschbacher diéta 62. lecke. Ha a túlsúlyos emberek alvási apnoében is szenvednek, Matthäus utolsó dolga, hogy többet tegyen az egészségéért.
Mindenkinek van némi légzésleállása az éjszaka folyamán. Ha óránként több mint tízszer fordulnak elő, és 10 másodpercnél tovább tartanak, akkor valószínű az alvási apnoe szindróma. A légzési szünetek súlyos esetekben óránként akár húszszor vagy annál is többször fordulnak elő. A légzési szünetet az agy regisztrálja, és egy ébredési reakció leküzdi. Ennek eredményeként maga az alvás masszívan zavart. Ezenkívül magas a vérnyomás, a cukorbetegség és a szívroham és a stroke kockázata masszívan megnő.
Az alvási apnoében szenvedő emberek kétharmada túlsúlyos. És szinte mindegyikükben fokozott az étvágy. Az alvási apnoe és az elhízás egymást okozzák és erősítik. Az alvási apnoe széles körben elterjedt betegség, amely várhatóan nagy számban jelent be be nem jelentett eseteket.
A hangos horkolás, fáradtság, kimerültség vagy másnapi koncentrációhiány kíséretében, teljesítményvesztés, minden alkalomra történő bólogatás, legyen szó monoton munkáról, olvasás közben, előadás vagy beszélgetés során, gyanús az alvási apnoére, és ezt sürgősen tisztázni kell.
Gyakran elegendő a jelentős fogyás
Ha alvási apnoe szindrómát diagnosztizálnak, akkor először ki kell küszöbölni minden olyan tényezőt, amely elősegíti az alvászavart. Túlsúlyos betegeknél gyakran jelentős súlycsökkenés elegendő a probléma orvoslásához. Ez vonatkozik az alkoholtól való tartózkodásra is, ami növeli a torok izmai ellazulását. Ha ezek az intézkedések sikertelenek, éjszakai pozitív nyomású légzés szükséges orrmaszk használatával. Ha valaki nem érzi jól magát ebben a terápiában, javasoljuk a Spirotiger légzőedző eszköz kipróbálását, amely rövid idő alatt nemcsak a légzőizmok, hanem az egész torokizom jelentős meghúzódásához vezet.
Így történik:
- Az elhízás az alvási apnoe fő kockázati tényezője.
- Az elhízás és az alvási apnoe súlyosbítja egymást.
- Az alvási apnoe gyógyítható, vagy legalábbis jelentősen javítható jelentős súlycsökkentéssel.
- Minden kilóval kevesebb, az éjszakai maszk szellőztetése során a túlnyomás fokozatosan csökkenthető.
- Az alvási apnoében szenvedőknek, akik nem tolerálják az éjszakai pozitív nyomású szellőzést, csak egy dolgot kell tenni: fogyni!
- Az egyetlen alternatíva a légzési edzés a Spirotigerrel.
- Az alvási apnoében szenvedőknek teljesen kerülniük kell az alkoholt este. Ez vonatkozik az altatókra és a nyugtatókra is.
- Az érintettek számára tanácsos következetesen aludni az oldalán. A pizsama hátába varrott teniszlabda támogató hatású.
- A legtöbb alvási apnoe-beteg ülő életmódtól szenved. Tehát tegyen meg minden nap 10 000 lépést! Ez pillanatok alatt megváltoztatja az ön érzését!
Következtetés:
Az elhízáshoz és a testmozgás hiányához hasonlóan az alvási apnoe is széles körben elterjedt betegség, és okozati összefüggésben áll velük szorosan. Az alvási apnoe a legutóbbi ébresztő, amely többet, sokkal többet tesz az egészségéért.