Az vagy, amit megeszel! Támaszkodjon az egészséges étrenden keresztül

Az vagy, amit megeszel! Ez még nyilvánosan is látható. Az elhízottak száma növekszik, és egyre több kövér ember határozza meg az utcaképet. Az Európai Unióban minden második ember túlsúlyos. Nem akarsz közéjük tartozni?! Az Ön számára kifejlesztettük az F15 ™ CHOCOLATE (982. cikk) és az F15 ™ VANILLA (Art. 979) cikkeket. Más szavakkal: táplálkozási és testmozgási program, hogy TE egy álomfigurával ragyogjon tud! Marad a kérdés: mit jelent, te vagy az, amit eszel? Mi az egészséges táplálkozás? Mik azok az egészséges ételek? Vajon kevesebbet eszik-e a fogyás? Csekkünk az Ön számára.

Az vagy, amit megeszel:
Sok a JÓ

Étel számít: A táplálkozás a test üzemanyaga. Az egészség és a fittség megőrzése érdekében elengedhetetlen az egyensúly fenntartása. De mire van valójában szüksége az emberi testnek? Mindenkinek több mint 40 különböző tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen és egészséges maradjon. Ezt mondja az Európai Élelmiszerinformációs Tanács.

Mi az egészséges táplálkozás?

A legtöbb természetes ételnek szerepelnie kell az étlapon. Ezzel megalapozza az egészséges étrendet. Ezek az egész ételek energiával, rostokkal és sok egészséges tápanyaggal látják el testét, például antioxidánsokat. Ennek megfelelően a mottó: Főzz magad friss alapanyagokból! Az étel kiválasztásakor figyeljen a regionális ételekre is. Szintén jó: egyél gyümölcsöt és zöldséget nyersen. A gyorsételeket, a fehér lisztből készült termékeket és az édességeket viszont „üres kalóriának” nevezik. Mert bár ezek energiát szolgáltatnak, alig vannak egészséges tápanyagok.

A megfelelő étrend az ideális testsúlyhoz.
Más szavakkal: a fogyást támogató ételek:

zöldségek
gyümölcs
teljes kiőrlésű termékek
diófélék
alacsony zsírtartalmú tejtermékek, pl. B. joghurt
sovány hús
Halak, például lazac, makréla és tonhal
olyan jó zsírok, mint az olíva- és kenderolajban, a lenmagban vagy az avokádóban

Az elhízáshoz vezető diéta:

Gyorsétterem és általában az ember által készített ételek
Fehér lisztből készült termékek
Burgonya - főtt vagy rántott (magas keményítőtartalma miatt)
cukor

Tippünk: Ha ebédidőben vagy este főz még egy kicsit, akkor marad egy további adag a következő napra. Tehát még csak nem is fog kísértésbe esni, ha drága és néha egészségtelen falatokat vásárol az ebédszünetben.

Az egészséges táplálkozás:
Sok a JÓ.
Az F15 ™ koncepcióval az álom testéhez!

Tiszta étkezés: mit jelent?

A tiszta étkezés trend a természethez való visszalépés. Étkezés eredeti formájában. Mindent természetes formájában fogyasztanak, azaz nem dolgoznak fel iparilag. A tudósok bizonyítékokat találtak arra, hogy a transzzsírok növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A transzzsírok a folyékony zsírok többnyire mesterséges megkeményedéséből származnak, amelyek aztán iparilag előállított pékárukba és gyorséttermekbe kerülnek. A szakértők gyanúsnak találják a zsírban, a húsban és a tejben található telített zsírsavakat is. Ehelyett telítetlen zsírsavakat kell választania, például olíva- vagy lenmagolajban, avokádóban, lazacban vagy tojásban találhatóakat.

Érvek "te vagy az, amit eszel"

A tudósok egyébként odáig mennek, hogy azt állítják: Ha elsősorban egészséges ételeket fogyaszt, akkor annyit fogyaszthat belőlük, amennyit csak akar - és még mindig nem hízik. A címen is F15 ™, Természetesen ezeket a tudományos eredményeket saját magunk is meghoztuk táplálkozási és testmozgási programunkban. Igen, az álomfigura elérhető!

A fehérjét ezüst golyónak tekintik a fontok elleni harcban!
Az emésztés során a kalóriák már elégettek.
Könnyen fogyhat finom fehérjeturmixokkal.

Bodycheck álomfigura: Az étel számít

Te vagy az, amit eszel - igaz? Igen, az egyenes válasz. Íme néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz, amelyet gyorsan és egyszerűen megvalósíthat a mindennapokban.

Először: Egyél rendszeresen = egészséges plusz pontok

Három fix étkezést kell terveznie a nap folyamán. A túl sok apró falatozás kontraproduktív. Megakadályozzák a zsírégetés lendületét.

Másodszor kerülje el a tervezői ételeket

A könnyű termékek meglehetősen rossz hírnévvel rendelkeznek a táplálkozási szakértők körében. Bár kevesebb kalóriát tartalmaznak, gyakran tartalmaznak mesterséges aromákat, cukrot és édesítőszereket. Inkább támaszkodjon természetes, feldolgozatlan ételekre. Mindig emlékezz: te vagy az, amit eszel!

Harmadszor, az ivás fontos!

A Német Táplálkozási Társaság napi 1,5 litert ajánl. Lehetőleg víz, gyümölcs és gyógyteák. Forró napokon vagy sport közben több is lehet.

Negyedszer: a fehérjeerő hosszú távon segít

A fehérje ideális cinkos a túlsúly elleni küzdelemben. A fehérjében gazdag ételek felpörgetik az anyagcserét, jóllaknak és segítenek az izomtömeg növelésében. Ennek eredményeként a fehérje termikus hatást fejt ki. A fehérjéből bevitt kalóriák csaknem 25 százaléka szükséges az emésztéshez. A fehérjetartalmú ételek kalóriáinak egynegyede azonnal lebomlik. Ilyen módon a test számára sem állnak rendelkezésre. Más szóval, Ön már kalóriákat használ a fehérje emésztéséhez. Jó hírek!

Tojásfehér ezüst golyó

Régóta ismert, hogy a fehérje sokkal hosszabb ideig telít minket, mint például a szénhidrát. A fehérjék gátolják az étvágyat, és védenek a csúnya vágyakozás ellen is. Ezért van a mi F15 ™ VANÍLIA természetesen egy finom protein shake csomagolva. A FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX alapul nem genetikailag módosított szójafehérje tele van egészséges vitaminokkal és nyomelemekkel. A tökéletes étkezés - az alacsony kalóriatartalmú étrend szempontjából. A FOREVER ULTRA ™ VANILLA SHAKE MIX teljes fehérjetartalmat képez, így sokáig teljes leszel. Egyébként az is FOREVER ULTRA ™ CSOKOLT Rázzuk össze. Vízzel keverve adagonként csak 95 kalóriát fogyaszt. Illesszen finom turmixjainkhoz: Egyél tudatosan és ellenőrzötten.

Ötödik: az aloe vera ereje

Fogyni és valami jót tenni a testének - ideális kombináció. Az aloe vera növény különösen sok alapvető tápanyagot és létfontosságú anyagot tartalmaz. Összesen a gyógynövények királynője több mint 160 összetevővel büszkélkedhet. A speciális összetevők a levél belsejében található gélben vannak.

A természet bölcsességéből alakult ki

Az Aloe Vera teljes ereje megtalálható a FOREVER ALOE VERA GEL ™ kibontakozik. A legjobb aloe vera ital hihetetlen 99,7 százalékos tiszta aloe vera gélt tartalmaz. Van egy friss, citromos jegy is, mert az FOREVER ALOE VERA GEL ™ tele van C-vitaminnal. Egy kis, 0,15 literes pohár már fedezi a napi C-vitamin szükségletet. A vitaminok királynője pedig segít fenntartani a normális immunrendszert. Tiszta erő az Ön számára belülről - útban álmai alakjához.