Azok a szexuális pozíciók, amelyek miatt sokat fogysz! Lásd mindegyik fizikai erőfeszítésének megfelelőjét!
A megfelelő szex gyengévé tehet! Számos szexuális helyzet létezik, amelyek amellett, hogy hatalmas örömet okozhatnak neked, sokat segítenek a kalóriák elégetésében is.
Ezeket a szexuális helyzeteket könnyű elérni, és a legtöbbjük a testét úgy viselkedik, mint a kardio gyakorlatok során, ami elengedhetetlen a plusz kilók leadásához.
Ezenkívül az alább felsorolt szexuális pozíciók növelhetik a nők örömét, és az általa kifejtett erőfeszítés egyenértékű a keringés javítására irányuló gyakorlatsorozatokkal.
Itt vannak a szeretkezéshez szükséges szexuális pozíciók, amelyek miatt nagyon sokat fogy
Misszionárius póz
Hátsó helyzet
Az asszony térdre ül, majd könyökére támaszkodva előrehajol. A férfi hátulról, térdre hatol. A helyzet rendkívül népszerű és pihentető mindkét partner számára, a nő testének leginkább stimulált része a csikló. Energia és erőfeszítés tekintetében mindkét partner egyenlő erőfeszítéseket tesz. A férfi a törzs mozgásával, a nő pedig az egész testtel szembeni ellenállással. A hátsó pozíciót az egyik legjobb helyzetnek tekintik, amely a férfiak hasi területét és a nők hátulját edzi. (15 percen keresztül 5 perc kardio gyakorlat egyenértékű)Lenes álláspontja
Ez a helyzet csak a nők számára előnyös az izomaktivitás szempontjából. Azok a területek, amelyeket a nő ebben a helyzetben gyakorol a legjobban, a karok és a combok. Ha azonban a nő körkörös és mély behatolásért integet a derekával, akkor a derék területe is nagyon igényes. (15 perc, nőknél 10 perc kardio gyakorlattal egyenértékű. Férfiaknál a kalóriahatás majdnem nulla)
Lótusz helyzet
A két partner mozgása nehéz, ami azt jelenti, hogy mindegyik nagyobb erőfeszítéseket tesz. Ebben a helyzetben a legjobban működő izmok a férfi hasa és a nő hasa és lába. A Lotus pozíciót a nők agresszívebben is felhasználhatják. így a behatolás megszakítása nélkül a nő a hátán fekszik, erőszakosan mozgathatja a csípőjét. A behatolás így mélyebbé válik, és a farizmok és a hasi izmok, de a hátizmok is sokkal inkább használatosak. (15 percig végezve, mindegyiknek 8 perc kardio gyakorlása van)
A fa helyzete
Ez a pozíció azonban hatalmas erőfeszítéseket követel a partnerektől. Így a férfi testének minden szélét használja, ez az egyik legigényesebb helyzet, amely hatalmas kalóriaégetést biztosít a hímek számára. Másrészt a nőket fokozott izomterhelésnek is kiteszik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a behatolás egyetlen módja a fej használata, az egész nő teste kalóriát éget a comb mozgásából. (15 percig hajtja végre, 15 perc kardio gyakorlatot eredményez férfiaknak és 8 perc kardio gyakorlatot nőknek).