Azok, akik egészségesen élnek, öregszenek
Frissítve: 2020. október 05
Tíz évvel fiatalabb, egészséges életmóddal
Amit már az egészségtudatos emberek mottója jelent, de többször megkérdőjelezték, azt most tudományosan bebizonyították:
A Preventive Medicine szaklapban megjelent tanulmányban a szociális és a preventív orvosok szakemberei kimutatták, hogy különösen a dohányfogyasztás, de az egészségtelen étrend, a mozgáshiány és a túlzott alkoholfogyasztás is egyértelműen lerövidíti a várható élettartamot.
"Az egészséges életmód viszont tíz évvel fiatalabbá teheti",
mondja Eva Martin-Diener, a Zürichi Egyetem egészségügyi szakértője.
A rossz életmód növeli a halál kockázatát
Vizsgálták a dohány- és alkoholfogyasztás, a mozgáshiány és az egészségtelen táplálkozás - külön-külön és együttesen - hatását a várható élettartamra.
A világos eredmény: akik dohányoznak, sokat isznak, nem sportolnak és egészségtelenül étkeznek, annak 2,5-szer nagyobb a halálozási kockázata, mint azoknak, akik egészségtudatosak.
A zürichi prevenciós orvos szakorvosok konkrétan megvizsgálták az életmód és a betegség által okozott halálozás két leggyakoribb oka közötti összefüggést Svájcban: szív- és érrendszeri betegségek és rák.
Összekötötték 16721 16 és 90 év közötti férfi és nő dohányfogyasztását, gyümölcsfogyasztását, fizikai aktivitását és alkoholfogyasztását 1977 és 1993 között a 2008-ig tartó halálozással. A testsúlyt és a vérnyomást is figyelembe vették.
Az 1. számú gyilkos a kék köd
Amint az a tanulmányból kiderül, a dohányosok 57 százalékkal megnövelt korai halálozás kockázatát jelentik.
Az egészségtelen táplálkozás, a kevés sport és az alkoholfogyasztás 15 százalékkal magasabb halálozási kockázatot eredményez.
Ha egy személy mind a négy kockázati tényezőnek van kitéve, a várható élettartam drámaian csökken:
Például azoknak a 75 éves férfiaknak, akik dohányoznak, túl sok alkoholt fogyasztanak, rosszul étkeznek és keveset mozognak, 35 százalékos az esély a túlélésre a következő tíz évben.
Ha azonban ebben a korcsoportban a férfiak e kockázati tényezők nélkül élnek, akkor az esélyeik a következő tíz év túlélésére lényegesen nagyobbak. Ez 67 százalék.
Hasonlóan néz ki a nőknél is. Ha teljes mértékben kipróbálja az összes sértést, akkor csak 47 százalékos az esély a 85 éves kor elérésére, míg a nikotin- és alkoholmentes nők, akik szeretnek mozogni és egészségesen étkezni, 74 százalékos eséllyel ünnepelhetik 85. születésnapjukat.
Az egészségügyi műveltség fontos (élet)
A tanulmánynak már konkrét következményei vannak. A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (BAG) már nemzeti megelőzési stratégiát tervez. A cél a lakosság egészségügyi műveltségének növelése.
Ha előzetesen szeretne tenni valamit az egészsége érdekében, holisztikus egészségügyi programunk érdekes lehet Ön számára: