Azok, akik kihagyják a reggelit, kevésbé fogynak! Ez helyes
Az eddigi megfigyelési táplálkozási vizsgálatok kimutatták, hogy a reggeli elfogyasztása alacsonyabb testtömeggel jár. A közegészségügyi szervezetek többször is tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy reggelizzenek a gyorsabb fogyás érdekében.
Az ilyen ajánlások hatékonyságáról azonban keveset tudunk. A fogyni vágyó sportolók azt is felteszik maguknak a kérdést, hogy spórolnak-e a reggelin.
Annak érdekében, hogy e megállapítás végére jussunk, nemzetközi tudósok egy nemrégiben készült tanulmányban a következőket vizsgálták: Milyen hatással van a reggeli, vagy annak kihagyása a fogyásra azoknál a felnőtteknél, akik hajlandók fogyni a mindennapi körülmények között. A vizsgálat 16 héten át tartott. A résztvevők túlsúlyosak voltak, de egyébként egészséges emberek, testtömeg-indexük 25 és 40 kg/m2 között volt.
A vizsgálat eredménye:
Függetlenül attól, hogy reggeliztek-e vagy sem, a „reggeli” csoport fogyása összehasonlítható volt a „reggeli nélkül” csoport fogyásával a vizsgált időszakban.
Következtetés: A reggeli elfogyasztása vagy a reggeli elmaradása az ön által leírt reggeli szokásokra hatással van, de ellentétben a széles körben támogatott véleménnyel, ennek nem volt észrevehető hatása a fogyásra fogyni vágyó felnőttek által.
Caroline Rauscher szakképzett gyógyszerész, táplálkozási képzéssel. Alapos ismeretekkel rendelkezik a mozgásfiziológia területén. Kapcsolatait a világ vezető kutatóival használja fel a sportitalok optimális és egyedi tervezéséhez, a mikroelemek sportolói igényeknek megfelelő előállításához, valamint táplálkozási tanácsokhoz szakemberek és amatőrök számára. Nemzetközileg sikeres téli és nyári sportolókról gondoskodik. Ide tartoznak olyan ismert nevek, mint Julia Gajer, Andi Böcherer, Daniela Sämmler, Stefan Schmid és a paratriatlon világbajnok Thomas Frühwirth. www.nutritional-finetuning.com