Azok nagy titka, akik teljesen felhagytak a cukorral Hogyan sikerült? tökéletes
Vannak emberek, akik teljesen felhagytak a cukorral, és az életük jelentősen megváltozott. Lehetetlennek találja az ilyen teljesítményt? Nagyon nehéznek tűnik, de nem lehetetlen.
Itt vannak a cukorról lemondó emberek titkai. Nézze meg, hogyan sikerült.
Több fehérje
A bolti ételek körülbelül 73% -a tartalmaz cukrot. A 39 éves Allison Hubbard kizárta étrendjéből a cukrot és 58 kilogrammot fogyott. A káros ételek helyett egészséges forrásokból származó fehérjét fogyasztott, és így sikerült megszabadulnia az édesség utáni vágyaktól.
Amit a tudomány mond: A Missouri Egyetemen végzett tanulmány szerint a fehérjebevitel csökkenti az étvágyat az olyan ételek iránt, amelyek aktiválódnak az agy "jutalom" központjaiban.
Kevesebb mesterséges édesítőszert
A 31 éves Carrie Dowling diétás gyümölcslevek rabja volt. Amióta feladta őket, 6 kilogrammot fogyott. Szerinte sokkal könnyebb egészségesen táplálkozni, mivel feladta a mesterséges édesítőszereket.
Amit a tudomány mond: A mesterséges édesítőszerek nem becsapják az agyat. Többet eszik mesterségesen édesített ételből, mint cukrot tartalmazó ételt - mondja Nicole M. Avena, idegtudományi kutató.
Lépj egy lépést hátra
Allison Hubbard azt mondja, hogy amikor kísértésbe esik valami édeset enni, elemzi a helyzetet. Mitől akar valami édeset? Stresszes? Fáradt vagy? Éhes vagy? A választól függően tudja, mit kell tennie.
Amit a tudomány mond: Az Egyesült Királyságban végzett, a British Journal of Health Psychology szaklapban megjelent tanulmányból kiderült, hogy a légzési gyakorlatokat, jógát, meditációt gyakorló hallgatóknak sikerült szabályozniuk az étvágyukat csokoládé és édesség fogyasztása iránt - írja az oprah.com.
Amikor csökkenti a diétás cukrot, egy időbe telik, mire teljesen megfeledkezik róla. A 45 éves Jennifer Homendy szerint 4 hét telt el az ügyében.
Amit a tudomány mond: Egy 2015-ben a Monell Chemical Senses Centerben végzett tanulmány megállapította, hogy az ízlelőbimbók 3 hónap elteltével akár 40% -kal intenzívebb édes ízt érzékeltek, mivel teljesen abbahagyták a cukor fogyasztását, ellentétben az önkéntesek csoportjával, akik nem a vizsgálat során feladta az édességeket.
További címek:
Míg az ember magassága számos genetikai tényezőtől függ, bizonyos tápanyagok…
Méhkenyérnek is nevezik, a legelő az egyik legértékesebb méhészeti termék, mind a
Mihaela Bilic táplálkozási szakember egy nemrégiben készült interjúban a szendvicsek és a pizza tápértékéről beszélt,