Arthrosis; f gyakorlatok; r az ujjak; Vezető tanácsadó
Osteoartritisz esetén a kéz bármilyen mozgása fájdalmat okozhat. A célzott edzés ezután segít megőrizni az ízületek rugalmasságát és késlelteti a kopást
Osteoarthritis: Több ujjízület is érintett lehet
Elég ártalmatlanul kezdődik. Enyhe feszültség. Egy kis öltés. Néha csak viszket. Reggel időbe telik, amíg a furcsán merev ujjak elindulnak. A lekváros üveg kinyitása sok erőfeszítést igényel.
Egy kúszó rombolási folyamat észrevehetővé válik. Tehát ha valahol a kéz, a térd vagy a csípő szorul, az idősebb embereknek figyelniük kell és orvoshoz kell fordulniuk - a gyulladásos reuma kizárása érdekében is. "Az osteoarthritis korai szakaszában még mindig a saját kezében van" - ígéri dr. Bernhard Lukas, a müncheni Harlachinger Schönklinik kézsebészeti vezetője "az ízületi betegség progressziójának lassítása és az ízületek fájdalommentesen tartása érdekében".
Olvassa el még:
Osteoarthritis: A mozgás táplálja a csuklót
A mozgás legalább késlelteti a csont két vége közötti lengéscsillapító porc lebontási folyamatát. A mozgó ízület sokkal hosszabb ideig marad rugalmas. Legyen kéz, térd vagy csípő: a célzott edzés elősegíti a porcot tápláló szinoviális folyadékot.
Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi betegség világszerte. Azt, hogy miért érinti a 60 éves és idősebb nők körülbelül felét, de az idősebb férfiak csak egyharmadát, még mindig nem teljesen értik. De amit a kutatók tudnak: Az örökletes tényezők és a hormonok nagy szerepet játszanak. A túlsúly és az évek óta tartó rossz testtartás, illetve az ízületeket elhasználó foglalkozások és sportok szintén fokozatosan elősegítik a porc elvesztését.
Fájdalomcsillapítás és fizioterápia
Az osteoarthritis kezdetén a röntgenfelvétel alig mutat következtetéseket a betegségről. Ezenkívül a panaszok súlyossága betegenként változó. Az egyik alig érzi magát károsodottnak, a másik sokkal kevésbé ízületi sérüléssel nehezen megy fel a lépcsőn, vagy alig tudja lekötni a cipőfűzőjét. A fájdalmas osteoarthritis esetén az orvos fájdalomcsillapítókat és fizioterápiás módszereket is javasol, például elektromos stimulációt. De a szelíd nem teszi jobbá egyetlen beteg számára sem. Ellenkezőleg: Amíg a tünetek lehetővé teszik, a szakértők a lehető legtöbb fizikai aktivitást javasolják.
A vezető tanácsadó ezért kidolgozott egy edzésprogramot a kéz, a térd és a csípő számára, mert "A laza mozgás a legjobb késleltetési taktika az osteoarthritisnél" - mondja Lukas. Ujjgyakorlatokkal és tippekkel kezdődik, amelyek megkönnyítik az ujjak mindennapi életét. A gyakorlatokat müncheni Christine Reff-Richter foglalkozási és kéziterapeuta állította össze.