Azok számára, akik dukan diétát készítettek! csak ő! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
itt van
bocsánat, szeretném ezt a témát megtenni, hogy elkerüljem, hogy moralizáló emberek jöjjenek hozzászólni erről a témáról!
Ezért megszólítom magam annak vagy azoknak, akik a dukan étrendet készítették!
-észrevettél változást a sziluettedben? Úgy értem, hogy a csípő vagy a comb centiméteres.
-tehetünk egy kis sót az étkezésekbe?
-milyen sportot folytathatunk a test további finomítása érdekében?
-röviden, ha van tanácsod, hogy adj nekem ezt a diétát akár jó, akár rossz szempontból!
köszönöm
megkülönböztetés
sok szerencsét
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
veszít 10 kilót. diétás barátokat keres
diéta után a bőr megjelenése !
diéta + szoptatás
fogyni diéta nélkül
Szia !
Megcsináltam a dukan diétát, 70 kilónál kezdtem és ma 52 kg-nál vagyok 1m58-nál. 42/44-ről 34/36-ra váltottam. A diéta alatt nem sportoltam különösebben, és most sajnálom, mert ellazult a bőröm. Sétálnom kellett volna vagy biciklizni, de hé, túl késő megbánni, hogy most elkezdtem !
PP-fázisban nem tettem sót az étrendbe, másrészt P.L-be, kicsit tettem .
A kagylók élvezéséhez majonézt készítettem paraffinolajjal (gyógyszertárakban kapható) és húsokhoz mustárt vettem. Nem haboztam díszíteni az ételeket petrezselyemmel, borssal, fokhagymával, mogyoróhagymával, curry-vel, provence-i gyógynövényekkel stb.
Centiméterekben vesztettem, a dukan kezdetén ezt tettem:
csípő: 102
méret: 85
comb: 56
Ma:
csípő: 90
méret: 69
combok: 49
Tehát nyilvánvalóan, tekintve, hogy minden túlsúlyom ezeken a részeken volt, a testem rendkívül kifinomult
Ma stabilizálódom, és egyetlen kilogrammot sem hízok
Nekem ennyi, ne figyeljen arra, amit rosszul hall, ez a diéta szuper hatékony, ha megfelelően betartja! Mindenekelőtt tiszteletben tartva a fázisokat, ez az egész siker !