Azok számára, akik érdeklődnek, itt van a könnyen elkészíthető diétám Forum Minceur, Nutrition

REGGEL:
MINDEN: sajtok, alacsony zsírtartalmú fehér sajt, kávé, tej, tea cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú vaj.
nincs kenyér, gabonafélék, briós, pirítós, lekvár, méz !
Nincs kész édes gyümölcslé, nincs csokoládé, de a "House" kinyomott gyümölcslé lehetősége

elkészíthető

HÉTFŐ:
VAGY:
Válogatott előételek: Sárgarépa, paradicsom, retek, uborka, endívia, szója, száraz kolbász, túró, sajt.
Fehérjék: Steak, sonka, eszkalope, hal, tenger gyümölcsei, surimi, tojás, omlett, csirke, nyulak ...
Zöldségfélék: Saláta, zöldbab, endívia, édeskömény, paradicsom, cukkini, póréhagyma, spenót, spárga, padlizsán, bors, zeller, tenyérszív, szójabab, brokkoli, vízitorma, káposzta, gallérzöld, savanyúság, gomba ....
Nincs burgonya, kenyér, borsó, kukorica, szárazbab, lencse, búzadara, karfiol,
És mártás nélkül

Alacsony zsírtartalmú sajt:
Camembert, gruyère, tomé, kecskesajt.
Desszertek:
Gyümölcsök (a banán kivételével), joghurt, alacsony zsírtartalmú túró

UTÁN:
VAGY:
Gyümölcsök, joghurt, sajt, száraz kolbász, surimi.

Vacsora:
Válogatott előételek: Sárgarépa, paradicsom, retek, uborka, endívia, szója, száraz kolbász, túró, sajt.
Fehérjék: Steak, sonka, eszkalope, hal, tenger gyümölcsei, surimi, tojás, omlett, csirke, nyulak ...
Zöldségfélék: Saláta, zöldbab, endívia, édeskömény, paradicsom, cukkini, póréhagyma, spenót, spárga, padlizsán, bors, zeller, tenyérszív, szójabab, brokkoli, vízitorma, káposzta, gallérzöld, savanyúság, gomba ....
Nincs burgonya, kenyér, borsó, kukorica, bab, lencse, tészta, rizs, búzadara, karfiol,
És mártás nélkül

Alacsony zsírtartalmú sajt:
Camembert, Gruyère, tonna, kecskesajt, túró, sajt.
Desszertek:
Gyümölcsök (a banán kivételével), joghurt, alacsony zsírtartalmú túró


NINCS LASSÚ CUKOR, ÉDES, ALKOHOL .

A terhességem előtt egyszer 7 kg-ot fogytam, és január eleje óta - 3-nál vagyok !

Ez a diéta Scarsdale 14 napon keresztül

Megtaláltam a neten

Hol van a fogyás ?

A legnehezebb a stabilizációs szakasz

EnZo 2004. július 9-én született 4kg280 53cm

http://www.aufeminin.com/album/enzovdb1
JELSZÓ: leti64
Ha a csend D Vagy