Azt a sportot, amelyet nem tudtál, hogy a SLooP ünnepein végzel
Várjuk az ünnepeket, és feltételezzük, hogy többet fogunk enni és kevesebbet mozogunk. A román karácsonyi étkezés körülbelül 2700 kalóriát jelent - derül ki a Treated.com által készített tanulmányból.
Jó hír, hogy az ünnepek saját maratonnal érkeznek. Minél többet veszel részt és adsz szeretteidnek, annál többet mozogsz és kompenzálod az asztalon található finomságokat.
Tiszta ház, tiszta mozgás. 10 percnyi seprés vagy porszívózás közben körülbelül 40 kalóriát éget el. Ha a ruhaneműt a mosodába helyezi, még egyszer fogyassza el. Átlagosan a becslések szerint egy 60-70 kg-os ember körülbelül 200 kalóriát éget el egy háztartási munka egy órájában. Tehát gratulálhat magának nemcsak azért, hogy milyen szép volt otthon, hanem azért is, mert egy kicsit jót tett.
Gyönyörűen csomagolt mozgás. A kezeddel becsomagolt ajándékok a legszebbek és a legegészségesebbek. Nemcsak személyes lábnyomát adja hozzá, de akár óránként akár 120 kalóriát is megégethet. A románok átlagosan 10-11 embert tartalmaznak a Mikulás listáján, így a szeretettel és törődéssel csomagolt ajándékok 300-330 elégetett kalóriát jelenthetnek, körülbelül annyit, mint egy 5 km-es kocogás.
Az ajándékok hajszolása. A bevásárlóközpontokban való vándorlás és a barátok és a család örömhálóinak egy órája alatt még körülbelül 100 kalóriát vesztett. És mindannyian tudjuk, hogy az év vásárlása nem tart csak egy órát ... Lehet, hogy könnyebb online, de offline állapotban látod és megérinted a kezeddel az ajándékokat, valószínűleg kissé mérges leszel, de végül kieszel az üzletből.
Karácsonyi étkezés, edzés folyamatban. A főzés, a konyhában való pörgés és az éléskamráról a hűtőszekrényre, a sütőre és a hátra történő váltás segít akár óránként 159 kalória elégetésében. Itt az a trükk, hogy csak annyi ízt kóstoljon meg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó-e, ezért ne tegye vissza őket.
Ne hagyd, hogy anyám díszítse a fát. Hagyja pihenni, és óránként 170 kalóriát fogyasszon el, vigyázva magára. Az edzés legintenzívebb része természetesen az, amikor a csúcs díszítésével küzdesz egy székre vagy a kanapé karjára egyensúlyozva.
Szóval mit kéne tenni? Minden, ami szeretteit boldoggá teszi, a barátságos otthontól az asztalon található finomságokig és a gyönyörűen feldíszített karácsonyfa alatti meglepetésekig. Minden értük tett gesztussal egy kicsit jót teszel magadnak.