MM-diéta - milyen gyorsan fogyott Fórum

Nos, talán. van valaki, aki monti esküszik jelenleg.

AW: MM-diéta - milyen gyorsan fogyott?

A bejegyzésed egy kicsit ezelőtt volt, de még mindig szeretnék válaszolni. Montignac után csak egy hete ettem, de már lefogytam 1,5 kg-ot. Nem hasonlítható az Almased-hez (akkoriban 7 nap után 4,5 kg volt), de sokkal kellemesebb. Nem érzem magam fáradtnak, nincsenek fejfájásaim, nincs lázam és soha nem éhezem (ami majdnem aggaszt).

Gratulálok sok kilóhoz, de valószínűleg mára megnőtt. vagy?

AW: MM-diéta - milyen gyorsan fogyott?

Örülök, hogy találtam egy "szenvedőtársat"

21,3 kilót sikerült kezelnem - jelenleg nagyon lassú, heti 500–700 gramm veszteséggel, de működik, és ez nagyon jó - soha nem vagyok éhes.

ha akarod, cserélhetünk itt egy kicsit - valójában minden nap online vagyok.

AW: MM-diéta - milyen gyorsan fogyott?

hú, csodálatos vagy: 21 kg mindössze 4 hónap alatt! Nagyon jó! Remélem, példát tudok venni tőled.

Ne csalódjon, hogy nem veszít ennyi súlyt, ilyen hosszú idő után normális - folytassa mindig. Hoppá - muszáj - nem akarunk jojó hatást.

Örömmel cserélünk ötleteket. Régóta nem vagyok aktív itt a fórumban. Az utolsó diétám csak két évvel ezelőtt volt. akkor 40 napon belül 10 kg-ot fogytam (elzavartan). Nos, aztán havonta ismét folyt néhány gramm, de nem láttam, hogy megint tennem kellene valamit - elvégre a barátom is így szeret

most megpróbálom teljesen megváltoztatni az étrendemet, és úgy gondolom, hogy a montignac módszer jól áll nekem - ahogy már írtad - soha nem vagy éhes. Korábban mindig voltak problémáim és szenvedtem, mert éhes voltam vagy fájt a fejem. Az ötletet egy munkatársamtól kaptam, aki 25 kg-ot fogyott montegnac-szal (soha nem gondolta volna, hogy túlsúlyos).

Az a baj velem, hogy nem tudok minden nap meleg ételeket fogyasztani. mert a hét folyamán sokat utazom más városokban. Az étkezdék meglehetősen montignac-barátok, csakúgy, mint a szálloda ételei. szóval mindig kenyeret (wasa finom vagy pumpernickel) meggyparadicsommal és gyümölccsel veszek dolgozni - ó, igen, ne feledkezzünk meg a diófélékről, amelyeket a kettő között fogyasztanak.

Mennyit vesztett az elején? Remélem, 1 - 1,5 kg-ot fogyok hetente - ez lenne az ideális.

Hogyan birkóznak meg embertársaid? a barátom nem eheti a montignacot, és inkább mást főz.

AW: MM-diéta - milyen gyorsan fogyott?

szóval sokat fogytam az első hetekben - az első héten 4,6 kiló. Azt hiszem, az első 8 hétben 10 kilóm volt, majd a 18. hétre ez heti 1 kg körüli szintre emelkedett, és most már egyre kevesebb. heti 500 - 700 gramm körül. nagyon kevés, ha eleve elrontott vagy, de most sem nyomok száz fontot, így valószínűleg lassabban fog menni.

a montignac-nál valójában vigyázni kell a kenyérre. 100% teljes kiőrlésű kenyeret kell enni cukor nélkül. A Pumpernickel általában cukrot tartalmaz.
Nem tudom, mennyire szigorú a diétád, de nagyon figyelek rá.
szóval nincsenek olyan fűszerek, mint aromás vagy fondor búzával.
én sem fogyasztok édesítőszereket és a főtt sárgarépa is tabu, mert sok a cukor.

Hála istennek, nekem könnyebb enni a héten - este főzök, és a nap hátralévő részében a munkahelyemen melegítem magam.
szeretnék még 18 kilót leadni, de hogy meg tudom-e csinálni, azt a csillagok írják. lábbetegségben szenvedek, és a beteg zsírszövet nem múlik el.

hány éves vagy valójában?
Úgy látom, körülbelül azonos méretűek vagyunk és jelenleg ugyanolyan súlyúak vagyunk.

AW: MM-diéta - milyen gyorsan fogyott?

ezért minden apróságra is figyelek. Bár ezen a héten véletlenül eltorzítottam néhány dolgot, ami nem volt annyira megfelelő:

1. Datolyaszilva - glikem. index 50 (ki gondolta volna ezt?) Nos, először evett, majd nézett
2. karátos és almasaláta invertcukorral - még mindig olvastam invertet, de már nem cukrot
3. Joghurt 0,1% zsír - sajnos dextrózzal - Weinstephan csalódást okozott nekem

Nos, azt hiszem, tanulsz belőle, és amikor legközelebb vásárolni mentem, kétszer megnéztem a termékek összetevőit.

Szigorúan betartom ezeket a szabályokat:

Először is, az engedélyezett élelmiszerek 2 csoportra oszthatók:
1) = minden, ami zsírt tartalmaz (1% felett van a határ)
2) = minden, ami nem tartalmaz zsírt

A 2) csoport ismét a) és b) részre oszlik:
2) a = minden GI-vel 35-ig
2) b = minden Gi-vel 35-től 50-ig

Tehát 3 ételcsoportot kap:
1) minden, ami> 1% zsírt tartalmaz, pl.
- Olaj, vaj,
- Tojás
- Hús, baromfi, kolbász, hal
- teljes zsírtartalmú tej, joghurt, kvark, tejszín,
- Sajt, olajbogyó, majonéz
- Diófélék, magok, csokoládé, kakaó
- tofu,
- Szójaliszt, szójatej, szójapehely

2) a minden, ami NEM tartalmaz zsírt és GI-je 35-ig terjed, pl.
- zöld zöldségek és zöld saláták
- Paradicsom, uborka, póréhagyma, paprika, padlizsán, gomba, spárga, káposzta, savanyú káposzta, zeller stb.
- Sárgarépa (nyers),
- Wasa finom (24% rost)
- Szója tészta (= csak mung babból készült üveg tészta),
- Quinoa (és tészta quinoa tészta), amarant, tiszta vad rizs
- Durumbúza levestészta/cérnametélt
- Csicseriborsó liszt
- Csicseriborsó, bab (a széles bab kivételével), lencse, borsó (friss)
- Bogyók (az áfonya kivételével)
- Alma, körte, szilva, cseresznye, eper, füge (friss) stb.
- Őszibarack, nektarin, passiógyümölcs, narancs, mandarin, grapefruit, citrom stb.
- Fölözött joghurt, fölözött kvark, sovány tej, krémsajt

Szeretném hozzátenni, hogy megpróbálok nélkülözni a 2b termékeit (a wasa és a pumpernickel kivételével), mert a munkahelyemen nincs más választásom.

A biotermékeket is igyekszem egyre többet használni.

És most a kérdésedre. Én 24 vagyok.