B vércsoportnak megfelelő étel - Diéta; Diéta
A B vércsoportú emberek kiegyensúlyozottak, erős immunrendszerrel, toleráns emésztőrendszerrel rendelkeznek, jól reagálnak a stresszre, és egyensúlyra van szükségük a fizikai és a szellemi tevékenység között. A B csoportba tartozók előnye, hogy fokozott ellenállást mutatnak a betegségekkel szemben: szívbetegségekkel vagy akár rákkal szemben. Gyenge pont a különböző rendellenességekre való hajlam: krónikus fáradtság szindróma vagy sclerosis multiplex.
Étel megengedett
Az egészséges étrendnek tartalmaznia kell: vörös húst, halat, zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket. Ha B csoportja van, ehet bárányt, juhot vagy vadat hetente kétszer vagy háromszor.
Ehet marhahúst vagy pulykát is, de mértékkel.
A zöldségek nagyon táplálóak és hasznosak az Ön számára. Javasoljuk, hogy minél gyakrabban (legalább naponta háromszor) fogyasszák őket, különösen: répa, káposzta, sárgarépa, karfiol, brokkoli, padlizsán, zöldek, gomba, paszternák, paprika és burgonya.
Az étrend szempontjából nagyon fontos gyümölcsöket naponta többször kell enni, különösen: ananászt, szőlőt, banánt vagy szilva.
Fontos fehérjeforrás és tápláló olajok a halak, legyen szó vörös vagy fehér húsú halról: tőkehal, keszeg, makréla, csuka, szardínia, makréla, rombuszhal, pisztráng vagy lazac.
A jobb emésztés érdekében, de a toxinok szervezetből történő eltávolítása érdekében is csak olívaolajat ajánlott használni.
Tejtermékeket fogyaszthat: sovány tejet, joghurtot, kefirt, sajtot vagy mozzarellát hetente többször.
Ha erős kávét iszol, és B csoportod van, akkor jó, ha a mennyiséget a lehető legnagyobb mértékben csökkented, vagy zöld teával helyettesíted, amely koffeint tartalmaz, és az immunitás erősítéséhez is hasznos.
Iszhat gyógyteákat (ginzeng, gyömbér, petrezselyem, csipkebogyó, zsálya, menta), természetes gyümölcsleveket és nagyon kis mennyiségben sört vagy bort.
Ha hozzá szokott fűszereket enni, derítse ki, hogy magabiztosan fogyaszthat pirospaprikát, curry-t, tormát vagy petrezselymet.
Étel nem megengedett
Kerülni kell a csirkét, sertéshúst, tenger gyümölcseit és különösen a búzát és a búzából készült termékeket, a kukoricát, a lencsét, a földimogyorót, a szezámot, mivel ezek befolyásolják testének megfelelő működését, ami vízvisszatartáshoz és hipoglikémiához vezet.
Az étrendbe nem beletartozó ételek kategóriájába tartoznak a következők: kukorica- és napraforgóolaj, mogyoró, pisztácia, földimogyoró, mogyoróvaj, napraforgómag és tökmag.
Azok a zöldségek, amelyek nem tartozhatnak az étlapjába, a paradicsom, az olajbogyó és a retek, valamint a kókuszdió, a datolya és a gránátalma.
Kerülje a fűszereket (bors, ketchup, fahéj), desztillált alkoholos italokat, szénsavas italokat és szintetikus gyümölcsleveket.
A vércsoportjának megfelelő étrendet követve élénkebbnek érzi magát, minden nap jó általános állapota lesz, és kiküszöböli a betegség kockázatát.
A következő cikkben információkat kap az AB csoport diétájáról is.