B vércsoportos étrend a himalája étrend; G tervek; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz

Bemutatás

A Himalájából eredő B csoportú vércsoportos étrend a B csoportba tartozó emberek számára készült, és a Himalájában származott. A "B", mint a "barbár", ez az étrend kiegyensúlyozott étrend.
Alapelvek

➢ Egyszerű utasítások

Az alapvető utasítások egyszerűek: nincs csirke, nincs kagyló, kivéve a halat, nincs dió vagy mag sem. A fent említett ételeken kívül minden megengedett. A tejtermékek jók, a hüvelyeseket, a gabonaféléket, például a tésztát, a hajdinát vagy a kukoricát mértékkel kell fogyasztani. A gyümölcs szempontjából minimum 1 naponta.

➢ Kedvelt ételek

- Italok: ananászlé, zöld tea, káposztalé, szőlőlé, víz és áfonyalé, víz,
- Zsír: olívaolaj
- Gyümölcsök: szilva, ananász, áfonya, szőlő, banán, papaya.
- Zöldségek: padlizsán, bors, édesburgonya, az összes káposzta, brokkoli, cékla, jam, shiitake, sárgarépa.
- Hüvelyesek: vesebab, vörös bab és vaj.
- Hús: Bárány, nyúl, szőrös vad és birka.
- Hal és tenger gyümölcsei: fehér és zsíros hal
- Diófélék és magvak: gesztenye, pekándió, mandula, makadámia és brazil dió, dió.
- Tejtermékek és tojás: kecsketej, sovány tej, házikó, félzsíros tej, kefir, kecskesajt, ricotta, fagyasztott joghurt.

---