Mi a véleményed a tipikus diétás napomról
Üdvözlet mindenkinek, remélem, sokan felteszik észrevételeiket.
A "házi" diéta 5. napján vagyok, és szeretném, ha elmondaná, mit gondol.
Célom, hogy két hónap alatt legalább 8 kilót leadjak.
bögre kávé + fruktóz
60 g szerves egész bagett, enyhén vajjal vajjal + vaj + teáskanál organikus barack-kompót
1 gyümölcs
1 adag hús szósz nélkül
1 marék keményítőtartalmú étel (rizs, tészta vagy zöldségfélék leggyakrabban)
1 kis adag sajt
1 bio galetta (25 kalória)
1 sima joghurt + fruktóz
1 gyümölcs
1 gyümölcs
1 bio sütemény
1 rózsaszín tégla kevesebb húsgombóc megenni
6 surimi bot vagy 2 szelet szeletelt csirke
1 adag zöldség VAGY leves
1 sima joghurt + fruktóz VAGY 1 adag sajt
1 bio sütemény
2 gyümölcs
Legalább napi 1 liter víz
Nincs sport vagy hosszú gyors séta az orvosi ellenjavallatok miatt.
Mit gondolsz? Kiegyensúlyozottan hangzik számodra? Gondolod, hogy így fogom elérni a célomat? Megjegyzéseit szívesen fogadjuk!
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Válasz
Először is köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy elmondja véleményét.
1,76 métert mérek, a kezdő súlyom pedig 78/79 kg.
Szeretnék leadni nagy minimum 5 kg-ot és maximum 15 kg-ot.
Eddigi tipikus napom egy fél csomag sütemény volt reggelire (késő) édes kávéval, snack kekszekkel, este hús mártással, nagy adag tésztával + desszertkrémmel, és egész este csokoládéfalatozással és 1,5 liter kólával nap (soha nem ettem gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket)
Szerinted a napi 3 gyümölcs túl sok? (általában olyan bogyók, mint a kivi és a mandarin), a fruktóz esetében ez napi 2/3 teáskanál, a lekvár pedig csak egy kanál reggel.
Mit gondolsz, mit kellene változtatnom a jelenlegi étrendemen?
Az ellenjavallat szempontjából nagyon személyes, de privát üzenetben válaszolhatok.
Mindenesetre nagyon köszönöm az üzenetemre fordított figyelmet!
Válasz
Először is köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy elmondja véleményét.
1,76 métert mérek, a kezdő súlyom pedig 78/79 kg.
Szeretnék leadni nagy minimum 5 kg-ot és maximum 15 kg-ot.
Eddigi tipikus napom egy fél csomag sütemény volt reggelire (késő) édes kávéval, uzsonna kekszekkel, este hús mártással, nagy adag tésztával + desszertkrémmel, csokoládé uzsonnával egész este, és 1,5 liter kóla per nap nap (soha nem ettem gyümölcsöt, zöldséget és tejterméket)
Szerinted a napi 3 gyümölcs túl sok? (általában olyan bogyók, mint a kivi és a mandarin), a fruktóz esetében ez napi 2/3 teáskanál, a lekvár pedig csak egy kanál reggel.
Mit gondolsz, mit kellene változtatnom a jelenlegi étrendemen?
Az ellenjavallat szempontjából nagyon személyes, de privát üzenetben válaszolhatok.
Mindenesetre nagyon köszönöm az üzenetemre fordított figyelmet!
Szia ismét!
Privát üzenetben küldtem neked magyarázatokat.
Különben kíváncsi voltam, mit gondolsz, ha a reggeli pirítóst egy nagy tál karcsúsító gabonával helyettesítem?
Jelenleg is az élelmiszer-egyensúly helyreállítása folyik.
A jelenlegi menüket sokkal jobbnak találom, mint az előzőeket. Csak azt gondolom, hogy nem fogyaszt elég zöldséget ebédhez, miközben keményítőt + palacsintát fogyaszt. Van sajtod és joghurtod is, szerintem egyik vagy másik elég
Utána nem vagyok nagyon fruktóz, sem palacsinta. Ehelyett 1 teáskanál házi lekvárot tettem a joghurtomba, és gabonakenyeret eszem. De megértem, hogy egészségügyi problémái vannak, ezért nem tudom az étrendi korlátokat, ha vannak ilyenek.
Egyetértek az előző véleménnyel, a friss kenyérrel (egészben, gabonafélékkel). És táplálóbb, mint a diétás gabonafélék.
Fogyaszthat gyógynövényes infúziókat is, hogy elősegítse a szervezet elpusztulását, ez megváltoztatja a vizet, például snackként vagy este, ha pihentető infúzióról van szó.
Remélem segítettem neked. Jó folytatás.
szép munka
abból, amit olvastam, már kijavította az étrendjét, és gratulálok
reggel a kenyér cseréjéhez vehet egy tál teljes kiőrlésű gabonát (és biztosíthatlak arról, hogy dél előtt nem leszel éhes), amelyhez tejet adhat (szója, ha nem bírja a tehéntejet)
reggel tejtermékre van szükséged
dél,
vegyen sajtot vagy joghurtot
joga van keményítőtartalmú ételekhez és zöldségekhez (természetesen ésszerű mennyiségben)
másrészt adja meg a palacsinta összetételét. rózsaszín téglák enni kevesebb húsgombócot, és többet mondhatok neked, hogy megkóstold és este
http://bienetretetecorps.blogspot.com
Igen
jól néz ki.
A surimi botokon kívül számomra semmi sem lehet igazán jó az egészségére, amit az élelmiszeripar idáig feldolgoz. Inkább "nyers" termékeket fogyasztok, amennyire csak lehetséges. most persze csak engem vonz.