B12-vitamin mikor kell bevenni egy PassionSant kiegészítést
hírek A B12-vitamin (kobalamin) szükséges a vörösvérsejtek termeléséhez, elengedhetetlen az oxigén szállításához a vérben, és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Mikor jelzik a kiegészítést ?
A B12-vitamin olyan állati termékekben található meg, mint a tej, a tejtermékek (vaj, sajt, joghurt), a hús, a hal, a tenger gyümölcsei és a tojás. Egyes növényekben, például algákban is jelen van, de nagyrészt olyan változatként, amely nem aktív és nem szívódik fel megfelelően a szervezetben.
Honnan származik a B12-vitamin hiánya? ?
A B12-vitamin-hiány viszonylag ritka.
• Túl gyenge az élelmiszer a szállítói élelmiszerekben.
- vegán étrend, mert nem tartalmaz húst, halat, tejtermékeket vagy tojást
- vegetáriánus étrend túl kevés tejjel vagy tojással
• Túlzott alkoholfogyasztás. Azoknál az embereknél, akik naponta túl sok alkoholt fogyasztanak és keveset esznek, gyakran túl alacsony a B12-vitamin szint. Gyomruk és belük kevésbé veszik fel a B12-vitamint.
• A gyomor vagy a belek olyan betegsége, amely megakadályozza a B12-vitamin felszívódását a belekben étkezés közben.
- autoimmun betegség a gyomor nyálkahártyájának gyulladásával
- Crohn-betegség, krónikus bélgyulladással
- gyomorcsökkentés (bariatrikus műtét)
• Idős emberek, mert a gyomorsav termelése csökken.
• Hosszú távú kezelés bizonyos gyógyszerekkel:
- néhány gyomortabletta
- metformin (cukorbetegség)
Milyen problémákat okozhat a B12-vitamin hiány? ?
Az enyhe B12-vitaminhiány a lakosság mintegy negyedét érinti. Nincs jelentős hatása. A krónikus hiány szokatlan, különösen a szervezet által létrehozott B12-vitamin-tartalékok miatt: akkor is, ha egy évig nem fogyaszt húst, halat, tejet vagy tojást, általában nem lesz hiánya.
Az erős B12-vitaminhiány különféle problémákat okozhat.