B6 MAGNE TERHESSÉGBEN Kérdések és válaszok, amelyeket tudnia kell
A Magne B6 és a terhesség két dolog jár együtt. Egy anya, de a méhében lévő csecsemő is úgy érzi, hogy bizonyos kiegészítőkre van szüksége a legjobb egészség megőrzése érdekében. A magnézium és a B6-vitamin (étkezésként vagy tablettákként, együtt vagy külön fogyasztva) a terhesség egyik leggyakrabban használt tápanyaga. Tudja meg ebben a cikkben, hogy a magnézium és a B6-vitamin valóban előnyös-e a terhesség szempontjából, melyek ezek a tápanyagok hiányának tünetei, illetve milyen ellenjavallatok és mellékhatások vannak.
Tartalom:
1. A magnézium és a B6-vitamin jótékony hatással van a terhesség első, második vagy utolsó trimeszterében?
Sok nő kíváncsi arra, hogy terhesség alatt fogyaszt-e magnéziumot és B6-vitamint. A kérdésre az egyszerű válasz a következő: igen, fogyaszthatók, de csak az orvos ajánlása és mennyisége alapján. Ezeket a tápanyagokat különösen ajánlják a terhesség első trimeszterében, amikor a magzat kialakul, és az utolsó trimeszterben, amikor görcsök jelennek meg.
A magnézium előnyei:
- más enzimekkel kombinálva szabályozza a testhőmérsékletet;
- szintetizálja a fehérjéket és a nukleinsavakat (komplex makromolekulák, amelyek genetikai információkat tartalmaznak);
- csillapítja az idegességet, szorongást, ingerlékenységet, fáradtságot és segít az alvászavarok szabályozásában.
A B6-vitamin előnyei:
- szükséges a zsírok, fehérjék és cukrok megfelelő működéséhez a szervezetben;
- jótékony szerepet játszik a központi idegrendszer működésében;
- a vörösvértestek egy olyan alkotóeleme, amely oxigént szállít a szervezetben;
- fejleszti az agyat, az idegeket és a bőrt;
- serkenti az izmokat és csillapítja az izomgörcsöket;
- fontos szerepe van a glükóz és fehérje anyagcserében;
- stimulálja az immunrendszert és antitesteket képez (létfontosságú a terhes nők számára, különösen azért, mert a terhesség alatt korlátozott számú gyógyszer adható);
- ennek a vitaminnak az állandó bevitele megakadályozhatja a központi idegrendszer rendellenességeit;
- segít a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében;
- segít csökkenteni a hányingert a terhesség alatt.
Ajánlott adagok terhesség és szoptatás alatt:
- Magnézium
Az ajánlott magnézium adag terhesség alatt 350 mg/nap 19 és 30 év közötti anyák számára, és 360 mg/nap 31 és 50 év közötti anyák számára.
A szoptatás alatt, még akkor is, ha a csecsemőt minden alkalommal közvetlenül táplálják, vagy szoptató szivattyút használ, ebben az időszakban a magnézium ajánlott adagja 310 mg/nap 19 és 30 év közötti anyák számára, és 320 mg/nap anyák számára 31 és 50 év közötti.
- B6-vitamin
A B6-vitamin ajánlott adagja terhesség alatt 1,9 mg/nap, szoptatáskor 2 mg/nap, az anya korától függetlenül.
- Magne B6 tabletta
Az ajánlott adag napi 6 és maximum 8 tabletta között van.
ÓVATOS! Bár ezek az ajánlott dózisok, az orvos más személyeket is előírhat magnéziumból és B6-vitaminból, figyelembe véve az anyák esetleges egészségügyi problémáit.
Az alábbiakban olvassa el, melyek a magnézium- és a B6-vitaminhiány tünetei, illetve melyek az ellenjavallatok és a mellékhatások.
2. A magnézium és a B6-vitamin hiánya terhesség alatt: mik a tünetek?
Vannak olyan magnézium- és B6-vitamin-hiány tünetei, amelyeket a lehető leghamarabb ki kell vizsgálni. Ezeket a problémákat úgy lehet megoldani, hogy ezeket a tápanyagokat az orvos által előírt adagokban adják be. Az alábbiakban megtalálja az egyes tápanyagoknál figyelembe veendő tüneteket.
A magnéziumhiány tünetei:
- erős és kimerítő szívdobogás;
- krónikus fáradtság;
- az erős magnéziumhiány korai összehúzódásokhoz, következésképpen súlyos esetekben koraszüléshez vezethet.
A B6-vitamin hiányának tünetei:
- a szájban lévő sebek vagy fekélyek;
- a fertőzések kockázatának növelése;
- carpalis alagút szindróma (amely az ujjak zsibbadását és gyengeségét eredményezheti).
3. A Magne B6 terhesség alatt ellenjavallatok és mellékhatások vannak?
Vannak mellékhatások és ellenjavallatok ezeknek a tápanyagoknak a fogyasztásához. Javasoljuk, hogy a magnéziumot és a B6-vitamint, valamint a Magne B6 tablettákat az orvos által ajánlott adagokban fogyasszák. Ezen tápanyagok fogyasztása után bizonyos mellékhatások jelentkezhetnek, az alábbiak szerint:
Lehetséges mellékhatások:
- hasmenés vagy hasi fájdalom;
Lehetséges mellékhatások, ha az ajánlottnál többet vesz be:
- a vérnyomás csökkentése;
- az arc és a nyak átmeneti vörössége;
A magnézium és a B6-vitamin számos előnnyel jár az anyák számára. Van egy ajánlott adag, amelyet a terhes nők elfogyaszthatnak, de ezek az orvos ajánlásaitól függően változhatnak. Fontos észlelni a tápanyagok hiányának vagy a túl sok fogyasztás tüneteit, és konzultáljon orvosával, ha ezek a tünetek jelentkeznek. Még mielőtt ezeket a kiegészítőket bevenné, konzultációra van szükség orvosával.