Kálium táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • klorid
  • króm
  • Vas
  • jód
  • kálium
  • kalcium
  • réz
  • magnézium
  • mangán
  • MCT zsírok
  • Metabolikus szindróma
  • Tejsav baktérium
  • Ásványok
  • Monoterpének
  • nátrium
  • foszfor
  • kén
  • szelén
  • szilícium
  • cink-
  • A különféle betegségek kapcsolata

További témák

Minden a témában kálium és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

kálium

kálium

Funkció: A nátriummal ellentétben a kálium a sejt belsejében fordul elő, és felelős az ott található ozmotikus nyomásért. A nátriummal együtt a kálium részt vesz az idegi impulzusok és a vezetés kialakulásában. A nátrium antagonistájaként vérnyomáscsökkentő hatása is van.

Hiánytünetek: Az izomgyengeség, az izombénulás, a szívritmuszavarok, a székrekedés és az étvágycsökkenés a hiány klasszikus tünetei. Hosszú távon az elégtelen káliumellátás vesekárosodáshoz és kómához vezethet. Gyakran a hiányt hányás, hasmenés, erős izzadás, hashajtókkal való visszaélés vagy vizelethajtó gyógyszerek okozzák.

Dagad: Gyümölcsök, különösen banán, zöldségek, különösen spenót és gomba, burgonya, hüvelyesek, tej és tejtermékek

Ajánlott napi bevitel felnőtteknek: 2000 milligramm