Bab cukkini saláta

Szeretne változást a salátában? Mi paleók általában hetente többször eszünk salátát, akár ebédre, akár hús mellé. A saláta egyszerűen praktikus és gyors módja annak, hogy sok zöldséget beépítsen a mindennapi életbe. Ennek ellenére valamikor meguntuk a leveles salátákat - ezért van itt alternatíva a babgal és a cukkinivel. Friss és ropogós, fűszeres is. Ez a cukkinisaláta igazi változás.

De várjon, Bo: „vajon a bab egyáltalán paleo? Hüvelyesek, nem? A helyes kategorizálás szempontjából mindazonáltal a zöldbab kapcsolatukat tekintve inkább a zöldségosztályba tartozik. Tehát gond nélkül megragadhatja a zöldbabot. Alul főtt vesebabok stb. Esetén a mottó továbbra is érvényes: kezek le.

Finom változás: cukkinisaláta

A recept: Babcukkini saláta

összetevők

3 zöld cukkini
1 sárga cukkini
300 g bab
1 marék metélõhagyma
5 evőkanál olívaolaj
1 piros chili
1 gerezd fokhagyma
2 evőkanál citromlé
2 csipet só, bors

készítmény

Mosás és kockákra cukkini.
Mossa meg a babot, és vágja le a végét, ha szükséges. Pároljuk forrásban lévő vízben körülbelül 7 percig al dente-ig.
A cukkinikockákat dinszteljük 1 evőkanál olívaolajban. Vigyázzon, ne hagyja őket sántítani, és időben vegye ki őket a serpenyőből.
Hámozzuk meg a fokhagymát. A fokhagymát, a metélőhagymát és a chilit apróra vágjuk.
Felezd meg a babot. Hozzáadjuk a cukkinihez, snidlinghez, fokhagymához és a chilihez.
Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, citromlével és olívaolajjal.

Illik

Mindig belefér: cukkinisaláta

A cukkinisaláta sokoldalú: ebédre jó ízű, köretként grillezéshez, és halakhoz is nagyon jó.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

Paleo alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Feladta Michaela

Beszéljen velünk

7 megjegyzés

Most készítettük a salátát néhány gombával. Ez nagyon finom volt! Az a bajom, hogy nem ehetek nagy adagokat, gyorsan jóllakok. És ezért attól tartok, hogy vacsoráig nem lesz jóllakva. Mit javasol? Mert közben nem szabad enni semmit, amit írtál ...

Javaslatunk: hallgasson meg. Irányelveink csak ilyenek: iránymutatások. Soha nem érvényesek és nem mindig mindenkinek értelmesek. Ha a teljes kalóriaigényt jobban felosztod 5 adagra 3 adag helyett, és jobban érzed magad benne, akkor ez teljesen rendben van! És ki tudja, még egy ilyen szakasz is megváltozhat. Mi magunk is kipróbáltunk már mindent: teljes böjtöt, napi 2-szeri étkezést, napi 5-ös étkezést és mindig arra figyelve, hogy mit mond erről a testünk. Valójában mindig ő a legjobb tanácsadó. bízz magadban!

Csak kész. Gyorsan megy és nagyon ízlett!

A bab nem hüvelyesek?

Köszönöm a figyelmet - itt elfelejtettük a babra vonatkozó feljegyzést.

- De várjon egy percet - a bab egyáltalán paleo? Hüvelyesek, nem? A helyes kategorizálás szempontjából mindazonáltal a zöldbab kapcsolatukat tekintve inkább a zöldségosztályba tartozik. ”

A Paleóban a bab is rendben van.

Nagyon ízletes és kivételes saláta.

A saláta finom! A bab helyett gombát használtam. Ez is finom volt. >>> csináld magad! Néha más saláta!