Bab diéta

A babdiéta ma nagyon ellentmondásos fogyókúrás rendszer, mert sok táplálkozási szakember tiltja ügyfeleinek, hogy babot vegyenek fel az étrendbe, és itt az egész rendszer használatukon alapszik. Az étrend valójában úgy épül fel, hogy a babra egyszerűen szükség van.

diéta

Bab a fogyáshoz: előnyök

Megszoktuk azt az elképzelést, hogy a fehérjét húsból kell nyerni. Minden vegetáriánus azonban tudja, hogy az állati fehérjék növényi fehérjékkel helyettesíthetők, és ebben a tekintetben nincs semmi, mint a bab - a természetes fehérje forrása, amely könnyen emészthető. Ezenkívül telítettek B és PP vitamin komplexekkel, valamint gazdag ásványi anyagokban, amelyek káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, mangánt, vasat tartalmaznak.

Hüvelyesek fogyáshoz: diéta

A bab diéta 14 napig tart, fokozatosan csökkentve a súlyt 5-6 kg-mal. Ez a fogyás megkönnyíti az eredmények elérését. Fontos, hogy naponta 1,5-2 liter folyadékot igyon, és lefekvés előtt kényeztesse magát egy pohár 1% kefirrel.

Van egy lista azokról az élelmiszerekről is, amelyeket szigorúan tilos az étrendbe felvenni. Kéthetente teljesen el kell felejtenie az alkohol, mindenféle édesség, minden liszttermék létezését (ide tartozik a cukrászda, a kenyér és a tészta).

Vegyünk egy minta menüt többféle módon:

Első lehetőség

  1. Reggeli: kefir és pirítós sajttal.
  2. A második reggeli: gyümölcssaláta.
  3. Ebéd: főtt bab (100 g), paradicsomlé.
  4. Vacsora: lencse, uborkasaláta.

Második lehetőség

  1. Reggeli: alacsony zsírtartalmú kvark szárított gyümölcsökkel.
  2. Második reggeli: egy nagy alma.
  3. Ebéd: savanyú káposzta, főtt bab.
  4. Vacsora: főtt sovány hal és zöldség.

Három lehetőség

  1. Reggeli: omlett, zöldségsaláta.
  2. Második reggeli: körte vagy más gyümölcs közül választhat.
  3. Ebéd: bab paradicsommártásban.
  4. Vacsora: csirkemell és saláta.

Ezen lehetőségek alapján saját javaslatait teheti meg, ha kitart a javasolt séma mellett. Az elfogyasztásához kis adagokban kell vizet inni az étkezések között.

Bab az étrendben: ellenjavallatok

Ha ezen egészségügyi problémái vannak, akkor ezt a diétát nem szabad alkalmazni:

  • akut nephritis;
  • Keringési elégtelenség (krónikus);
  • Köszvény;
  • A gyulladásos folyamatok súlyosbodása az emésztőrendszerben.

A diéta többi része felhasználható. Azoknak az embereknek, akik kétségei vannak a fogyókúra célszerűségével kapcsolatban, orvoshoz kell fordulniuk.