Baba Ern; az első évben - anyatej, bébiétel, S; Csecsemőtápszer alapozó

Kezdetben semmi sem múlja felül a szoptatást: Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára az első négy-hat hónapban. De mikor kellene a szülőknek ideális esetben az első kanál zabkását megetetni? Mennyire hasznos az utánkövető tej? Mi a helyzet a D-vitaminnal és a fluoriddal? És milyen étel a legjobb a szülők számára az allergia megelőzésére? Itt talál fontos tippeket a csecsemők etetéséhez az élet első évében.

Baba etetés az első hónapokban

Az élet első évében kiegyensúlyozott étrend elősegíti a fejlődést és segíthet a betegségek elleni védekezésben. A csecsemők egészséges táplálkozására vonatkozó alábbi ajánlások elsősorban a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE, Gyermektáplálkozási Kutatóosztály 2017 óta) eredményein alapulnak. Tudományosan megalapozottak és figyelembe veszik a csecsemők fizikai fejlődését. A szülés utáni első hónapokban az anyatej a legjobb választás.

Anyatej: A szoptatás megakadályozza az allergiát

A szoptatás egyöntetűen ajánlott az első négy-hat hónapban. Az anyatej teljes mértékben fedezi a csecsemő energia- és táplálékigényét, és véd a gyomor-bélrendszeri fertőzésekkel szemben. Ezenkívül az exkluzív szoptatás a legjobb megelőzés az allergia ellen az első négy hónapban. A szoptatás elősegíti az anya egészségét, valamint az anya és a gyermek közötti köteléket.

Mire kell figyelni az anyáknak szoptatáskor

A szoptatás ideje alatt az anyáknak kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell biztosítaniuk, és elegendő italt kell fogyasztaniuk - ideális esetben minden szoptató étkezéshez. A koffein tartalmú italok mértékkel engedélyezettek. Az alkoholnak azonban továbbra is kivételnek kell maradnia, mivel átjut az anyatejbe. Ha az anya mégis megisz egy kis pohár bort vagy sört, akkor a szoptatás után az anyatej alkoholtartalma nagymértékben csökken a következő szoptatásig. Általános szabály, hogy a szoptató anyáknak nem kell táplálék-kiegészítőket, például vitamintablettákat szedniük - a jód kivételével: A "Gesund ins Leben" hálózat, a fiatal családokkal foglalkozó érintett intézmények, szakosodott társaságok és egyesületek összevonása ajánlja, mint a terhesség alatt jódozott só használatához, napi egy tabletta 100 mikrogramm jóddal.

Amikor az anya nem szoptat

Ha a szoptatás nem lehetséges, vagy ha az anyatej nem elegendő, akkor a csecsemő számára az iparilag előállított tejet a legjobb keverni (az anyatej-helyettesítő tápszerek teszteléséhez). A megfelelő tejet a név „Pre” vagy „1” előtagjával ismerhetjük fel. Az „elő” porral kevert tej szénhidrátként csak tejcukrot (laktózt) tartalmaz. Amikor az ételt „1” jelöléssel kezdi, keményítőt és egyéb szénhidrátokat adnak a tejcukorhoz. Ez vastagabbá teszi a tejet, mint az anyatej és az „elő” tejet. Nem bizonyított, hogy ez hosszabb ideig tölt fel.

Mikor kell hipoallergén ételt készíteni

Azoknak a csecsemőknek, akiknek szülei vagy testvérei allergiásak és nem szoptatnak, úgynevezett HA ételeket (hipoallergén ételeket) kell kapniuk - lásd még a tápszer tápszerét. Ebben a fehérje kisebb összetevőkre bomlik, amelyek nem annyira allergének. A speciális ételeket - például tehéntejfehérje-allergiás csecsemők számára - a szülőknek meg kell beszélniük orvosukkal. A szója-, mandula- vagy rizstej, valamint a saját készítésű tehén-, kecske-, juh- vagy kancatej nem alkalmas csecsemők etetésére.

Baba etetés az 5. és a 10. hónap között

Legkorábban az 5. és legkésőbb a 7. hónaptól - vagyis a 17. és 26. hét között - a babának meg kell kapnia az első zabkását. Hónapról hónapra egy zabkása helyettesíti a tej ételt. A nap hátralévő részében a baba továbbra is az anyatejet vagy az anyatej-helyettesítő tápokat issza (szükség esetén csecsemőtápszer). Táplálkozási szempontból a "2" vagy "3" betűvel ellátott baba tej nem szükséges. Az első tej, amelyet „1” vagy „Pre” elegyítéssel kell keverni, a zabkása bevezetése után még az első évig megfelelő.

5. hónaptól: zöldség-burgonya-hús zabkása

Az első zabkását húsból és zöldségből kell készíteni, hogy megfeleljen a baba fokozott vasigényének. Először egyenként adagolják a zöldségek kis adagjait, például sárgarépát, cukkini, tököt vagy paszternákot. Ha emésztéssel és a kanálból való evéssel működik, burgonyát és húst adunk hozzá. Marha, bárány, sertés és baromfi megfelelő. Hetente egyszer a hús helyettesíthető magas zsírtartalmú halakkal, például lazacdal. Minden összetevőt felforralnak, pépesítenek, majd megszórnak egy kis narancslével: A benne lévő C-vitamin megkönnyíti a vas felszívódását. Kevés repceolajat is adnak hozzá, értékes zsírsavakat biztosít. Ha a gyermek jól megeszi az egész adagot, burgonya helyett tészta, rizs vagy más típusú gabona használható. Az, hogy a baba melyik napszakban kapja a zabkását, nem annyira fontos. Az ebédidő bevált.

A 6. hónaptól: tej- és gabonakása

Egy hónappal később egy tej és gabona zabkása helyettesíti az újabb szoptatást, általában este (a babakását tesztelik). Fehérjét és sok ásványi anyagot, különösen kalciumot biztosít. A kása tehéntejből (3,5 százalék zsír) vagy iparilag előállított baba tejből, gabonapelyhekből vagy teljes kiőrlésű búzadarából és gyümölcsből áll (tesztelhető tehéntej). A csecsemőknek csak nagyobb mennyiségű tehéntejet szabad itatáshoz kapniuk, például az élet első évének vége felé. A kvark és a joghurt viszonylag magas fehérjetartalma miatt még nem ajánlott.

A 7. hónaptól: gabona- és gyümölcskása

Egy hónappal később nincs további szoptatás, helyette most gabona- és gyümölcskása van. Mindenekelőtt vitaminokat biztosít. A gabonapehely és a gyümölcs megegyezhet a tej és a gabona zabkásaival. Sokan etetik délután. Ezenkívül a gyermeknek minden zabkása után cukrot nem tartalmazó csecsemőknek megfelelő vizet vagy teát kell adni. A csecsemők csak vízzel hígított gyümölcsleveket fogyasszanak, ha egyáltalán.

Készítsen kását maga, vagy vásárolja meg készen?

Akár a zabkását vásárolja a babájának, akár maga készíti el, személyes döntés. Mindkettőnek vannak előnyei. Kész bébiétel vásárlása időt és munkát takarít meg. A korsó használatra kész kása útközben is praktikus. A házi zabkása viszont olcsóbb, mint a megvásárolt, és a szülők maguk választhatják ki az alapanyagokat.

Ügyeljen a késztermékek összetételére

Kész menü (zöldség-burgonya-hús zabkása) a pohárból. A pohárból érkező bébiételek néha kevesebbet tartalmaznak, mint étkezésenként az ajánlott 30 gramm hús (kb. 190 gramm). Különösen akkor a legkisebbeknek legalább hetente ötször húst tartalmazó menüt kell biztosítani vasellátásukért. Egy korty C-vitaminban gazdag gyümölcslé segít jobban felszívni a vasat a húsból. Ha a zsírtartalom étkezésenként kevesebb, mint az ajánlott 8–10 gramm, a szülőknek egy teáskanálnyi repceolajat kell hozzáadniuk.

Tej- és gabonakása egy pohárból vagy por formájában. A kész tej és gabona zabkása esetében a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy teljes kiőrlésű gabonát tartalmazzanak, de a lehető legkevesebb ízesítőt, gyümölcsport, cukrot - még csak nem is glükózként vagy fruktózként - és egyéb ízesítő adalékokat. Előnyös a jód hozzáadása - kálium-jodidként vagy jodátként is (a bébiételek tesztelésére).

Gabona-gyümölcs cefre az üvegből. A gabonát itt is teljes gabonaként kell szerepeltetni. A gabona- és gyümölcspép nem tartalmazhat semmilyen aromaanyagot, például cukrot vagy aromákat.

A legjobb, ha az ön által készített ételeket részletekben lefagyasztják

Akik maguk készítik a zabkását, maguk is döntenek az összetevőkről. A szülők elkerülhetik a felesleges fűszerezést és sok késztermék kész ízét, és tudatosan kerülhetik a sót és a cukrot. A húsnak főleg marhahúsból kell származnia. Több vasat és cinket tartalmaz, mint a sertéshús vagy a baromfi. Célszerű egyszerre több adagot főzni, és fagyasztóedényekben vagy poharakban részletekben lefagyasztani. Ezután a zabkása néhány hónapig tartható, de csak egy napig a hűtőszekrényben. Az ismételt zabkása adagokat nem szabad újra felmelegíteni. A tej és a gabonakása esetében a szülőknek 3,5 százalék zsírtartalmú teljes tejet kell venni - pasztőrözött friss tejként vagy hosszú élettartamú tejként. A gabonát búzadara vagy pehely formájában kell tartalmazni - a teljes kiőrlésű termékek a legjobbak. A szülők megtalálhatják a házi kása receptjeit a Stiftung Warentest Yummi Mami Ruckzuck szakácskönyvéből - valamint sok más főzési ötletet a kása után.

Baba etetés a 10. hónaptól

Körülbelül a 10. hónaptól kezdve a gyermek a családdal kezd enni. A kásától a családi étkezésig való átmenet a gyermek fejlődésétől is függ. Néhányan különösen kíváncsiak a tizedik hónap előtt, mások esetlenebbek. A családi asztalnál a gyerekek önállóan szeretnének enni - kanállal vagy kézzel. A csészéből való ivás már megtanulható.

Családi étkezés

A három zabkása és a fennmaradó tejételek most három nagyobb főétkezés és két kisebb snack. A zöldségeket, a burgonyát és a húst már nem kell pürésíteni - csak villával kell pépesíteni vagy apróra vágni. A kicsi és kemény ételek, például a ribizli vagy a dió még mindig alkalmatlanok. Lenyelés esetén könnyen bejuthatnak a szellőzőcsőbe.

Kenyér, gyümölcs, nyers zöldség és tej

Reggelire és vacsorára elegendő, ha a kicsik körülbelül fél szelet kenyérből - kéreg nélkül apró darabokra vágva - vajjal, kolbásszal vagy krémsajttal, valamint gyümölcsökkel vagy nyers zöldségekkel elfogyasztanak egy csésze teát. A kenyér legalább részben teljes kiőrlésű kenyér legyen, finomra őrölt teljes kiőrlésű lisztből. Kenyérétel helyett müzli is lehetséges. Uzsonnához kenyér vagy kétszersült is nyers zöldséggel vagy gyümölccsel. Szükség esetén a szoptatás továbbra is lehetséges.

D-vitamin és fluorid

Az emberek a napfényt felhasználva maguk is előállíthatják a D-vitamint a bőrükön keresztül (lásd GYIK D-vitamin). Csecsemőknél azonban ez a képesség nem fejlett ki teljesen. Ezért D-vitamin-kiegészítést kell kapniuk. A szakértők azonban nem értenek egyet abban, hogy fluoridot kell-e hozzáadni vagy csak fogkrémbe tenni.

A D-vitamin megakadályozza az angolkórt

Ha a csecsemők nem kapnak elegendő D-vitamint, rachit alakulhat ki. Ezzel a betegséggel a csontok meszesednek és ennek eredményeként meghajlanak. Mivel az anyatejből származó D-vitamin ellátás nem elegendő a csecsemők szükségleteinek kielégítésére, a Német Gyermek- és Serdülőkori Társaság ajánlja, hogy az élet első évében minden csecsemőnek kapjon 400-500 nemzetközi egységet (NE) naponta - még nyáron is., vagy tabletta formájában, vagy cseppenként. A télen született gyermekek esetében ez vonatkozik a második életév téli hónapjaira is. Cseppek esetén fontos a túladagolás elkerülése érdekében szigorúan betartani az ajánlott cseppszámot. A D-vitamin tablettákat könnyebben adagolhatjuk: teáskanálban forralt vízzel vagy kevés anyatejjel könnyen feloldhatjuk, és óvatosan beleönthetjük a gyermekbe. Ha ez nem működik, akkor a tablettát közvetlenül a szoptatás előtt fel lehet tenni a gyermek arcára - ott feloldódik szoptatás közben.

Fluorid a fogszuvasodás megelőzésére

A D-vitamin tabletták gyakran tartalmaznak fluoridot is a fogszuvasodás megelőzésére. A gyermekorvosok és a fogorvosok azonban nem értenek egyet abban, hogy a gyermekek fluoridot vegyenek-e tabletták formájában, vagy fluoridozott fogkrémet használnak-e.

A gyermekorvosok általában egy fluorid tablettát javasolnak, születésüktől számítva napi 0,25 mg fluoridot. Ez nem vonatkozik azokra a csecsemőkre, akik nem szoptatnak, ha a kész tej vize literenként meghaladja a 0,3 mg fluoridot. A helyi vízmű közzéteszi a csapvíz fluoridtartalmát. A bébiételek elkészítésére alkalmas ásványvíz esetében a fluoridtartalom szerepel a címkén.
A fogorvosok viszont eleinte nem javasolják a fluorid tablettákat, de ahelyett, hogy naponta egyszer kis mennyiségű fluoridot tartalmazó gyermek fogkrémmel (500 ppm) mossák őket, amint az első tejfogak kitörtek - 2 éves kortól, naponta kétszer, borsó nagyságú mennyiséggel.

A túladagolás elkerülése érdekében a Szövetségi Kockázatértékelési Intézet azt javasolja a szülőknek, hogy válasszanak fluorid tabletták vagy fluoridot tartalmazó csecsemők és kisgyermekek számára készült fogkrémek közül, és ne használják mindkettőt egyszerre.

Tippek kisevőknek

Szoptatás. Az Országos Szoptatási Bizottság és a Német Gyermekek Ligája www.stillen-info.de internetes portálja megnevezi azokat a kapcsolattartó pontokat, ahol az anyák információkat kaphatnak a szoptatásról. Címeket, telefonszámokat, e-mail címeket és bábaszervezetek és szövetségek, szoptatási és szoptatási tanácsadók és önsegítő csoportok honlapjait kínálja.
Csecsemőtápszer. Ügyeljen a higiéniára, mert a csecsemőtejpor csírájában kevés, de csíramentes (a tesztben csecsemőtej). Minden ételt készítsen frissen, pontosan az utasításoknak megfelelően, ne előre. Ne tárolja a maradékot, amikor a baba tele van. A baktériumok kandallója. Ne melegítse fel a maradékot sem. Tisztítsa meg a cumit és a palackot minden étkezés után forró vízzel és mosogatószerrel, vagy 65 fokos mosogatógépben.
Zabkása. Ne adjon zabkását az ötödik hónap kezdete előtt. Ha gyermekének először nehezen eszik a kanálból, várjon néhány napot, mielőtt újra megpróbálja. Ha gyermeke nyelvével nyomja ki a zabkását a szájából, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem szereti a zabkását. Ez egyszerűen azért lehet, mert nem tanult meg lenyelni a zúzmárt.
Kása összetevők. Az első zöldség-burgonya-hús cefre előtt néhány napos eltéréssel külön-külön vezesse be az ételeket: először sárgarépát, majd sárgarépát burgonyával, majd hússal, olajjal és gyümölcslével egyaránt. Így tudja megmondani, hogy gyermeke nem tud-e valamit vállalni. Most fokozatosan használhat új típusú zöldségeket, később pedig egyszerre többet.
vegetáriánus. Ha vegetáriánus étrendet szeretne adni a babának, akkor a zöldség- és burgonyahúst hús helyett gabonával készítse elő. A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zabpehely, a vasban gazdag növényi élelmiszerek közé tartoznak. Tegyen 3 evőkanál C-vitaminban gazdag gyümölcslevet a kásába a vas felszívódásának fokozása érdekében. A csecsemőket és a gyerekeket nem szabad vegán táplálni.
zöldségek. A babád visszautasítja az új zöldséget? Kérlek próbáld újra. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elutasítás általában alábbhagy. Ehhez azonban átlagosan nyolc kísérletre van szükség.
Ujj étel. Az úgynevezett „Baby Led Weaning” -ben (BLW, németül: válasszuk ki a babát) a babának zabkása helyett ujjatkát kínálnak, és kiválasztja, mit és mennyit akar enni. Ez a koncepció az anyatejre támaszkodik, mint fő energiaforrás az első születésnapig. A szakértők ezt kritikusan látják. Az első életév közepétől a táplálékigényt már nem lehet egyedül anyatejjel fedezni. Különösen a vas egyre ritkább. Kérdéses, hogy a BLW-s csecsemők elegendő tápanyagot szívnak-e fel. Ha biztonságban akar lenni, kombinálja a zabkását és az ujjat.
Allergiás kockázat. Azok a gyermekek, akiknek szülei allergiában szenvednek, továbbra is ehetik a halat és a tehéntejet kiegészítő étkezésük során. Eddig nem bizonyított, hogy az exkluzív tejet tartalmazó étrend utáni alacsony allergéntartalmú étrend előnyös az allergiák megelőzésében. Éppen ellenkezőleg: ha a gyermek immunrendszere korán foglalkozik idegen allergénekkel, ez akár megelőzheti az allergiákat. Például egy brit tanulmány kimutatta, hogy azoknak a gyerekeknek, akik rendszeresen fogyasztottak mogyorótermékeket, például mogyoróvajat korán, lényegesen kevésbé alakult ki mogyoróallergia, mint azokban, akik következetesen kerülgették ezeket. Fontos: Az egész dió tabu, mint a négyéves korig tartó kisgyermekek falatozása, mivel elzárhatják a légutakat.
Coeliakia. A szoptatás csökkenti a glutént tartalmazó gabonafélék intoleranciájának kockázatát. Megelőző intézkedésként kis mennyiségű, gluténtartalmú kiegészítő táplálék bevezetése is ajánlott öt és hét hónapos kor között - ideális esetben, amikor még mindig szoptatja a babát. A glutén megtalálható a tejben és a gabona zabkását, ha olyan gabonaféléket tartalmaz, mint a búza vagy a rozs. A csak rizst, kukoricát vagy köleset tartalmazó kása gluténmentes.
édesem. Ne adjon mézet a csecsemőknek az élet első évében. A bélflóra még nem érett. A Clostridium botulinum baktérium baktériumspórái éppen ezért csírázhatnak a bélben lévő mézből, és kialakíthatják a neurotoxin botulinum toxint. Ez megbéníthatja a légzést. A mézzel édesített azonnali bébiétel azonban ártalmatlan. A termelés során kellően magas szintre melegítik, amely elpusztítja a baktériumokat. Az első születésnap után a gyerekek mézet ehetnek. Mérsékelten.

Ez a cikk hasznos. 973 felhasználó szerint ez hasznos.